Skip to main content
Halloumi och örtcouscous

Halloumi och örtcouscous

med rostade grönsaker och gräddfil
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
353 kcal
Protein
23.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Selleri
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

150 g

Couscous

1 pose

Mynte

1 pose

Bredbladet persille

150 g

Fraiche

12.5 g

Honning

1 stk

Løg

1 stk

Zucchini

2 stk

Gulerod

2 stk

Tomat

1 stk

Citrusfrugt

200 g

Halloumi

(Indeholder: Mælk)

4 g

Dukkah-Godt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 dl

Vand (trin 3)

Energi (kJ)1478 kJ
Kalorier (kcal)353 kcal
Fedt24.1 g
Mættet fedt15.6 g
Kulhydrat7.6 g
Sukker7.6 g
Protein23.1 g
Salt2.6 g

Fremgangsmåde

1

Sätt ugnen på 220°C. Skär morot i 1 cm tjocka stavar. Dela rödlök i 2 cm breda klyftor. Tärna zucchini i 2 cm stora bitar. Finhacka tomat. Finriv det yttersta skalet på citronen (1/2 tsk zest för 2 pers / 1 tsk zest för 4 pers). Dela sedan citronen i klyftor. Skär halloumi i 1 cm breda skivor.

2

Placera morot, rödlök och zucchini på en bakplåt täckt med bakplåtspapper. Ringla över en skvätt olja* och strö över dukkah kryddmixen. Krydda med salt* och peppar*. Blanda grönsakerna och rosta dem i ugnen i 15-18 min, eller tills möra och gyllenbruna.

3

Koka upp en kastrull med vatten* (se mängd i ingredienslistan) och grönsaksbuljong. Rör i couscous och en skvätt olivolja*. Sätt på ett lock och ta kastrullen av värme. Sätt åt sidan i 5 min, eller tills allt vatten* har absorberats. Fluffa upp couscousen med en gaffel och sätt åt sidan utan lock.

4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek halloumiskivorna i 2 min per sida, eller tills gyllenbruna.

5

Finhacka både mynta- och persiljeblad (kasta stjälkarna). Rör i tomat, citronzest, mynta och hälften av persiljan i kastrullen med couscous. Rör i gräddfil, honung (1/2 paket för 2 pers / 1 paket för 4 pers) och 1-2 tsk citronjuiceTIPS: Smaksätt med citronjuice, salt och peppar efter smak.

6

Börja med att lägga upp örtcouscous. Toppa rostade grönsaker, halloumiskivor och en klick gräddfil. Strö över resterande persilja och servera citronklyftorna vid sidan av.