Skip to main content
Kylling i gul karry

Kylling i gul karry

med citrongræs og lime
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
769 kcal
Protein
47.3g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Koriander

150 g

Jasminris

1 stk

Citrongræs

20 g

Gul karrypasta

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Hvidløgsfed

300 g

Kyllingebryststrimler

1 g

Chiliflager

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Gulerod

250 ml

Kokosmælk

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til grøntsager

½ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3219 kJ
Kalorier (kcal)769 kcal
Fedt31.4 g
Mættet fedt20.6 g
Kulhydrat81.2 g
Sukker11.6 g
Kostfibre5.3 g
Protein47.3 g
Salt4.2 g
Potassium343.4 mg
Calcium24.6 mg
Iron1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg kylling
2

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med salt og et nip peber i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt. 

Overfør til en tallerken.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Forbered råvarer
3

Imens, skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver. 

Skær peberfrugt i tynde strimler.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær lime i både.

Hak koriander groft.

Bank citrongræs flad med en træske.

TIP: Bank citrongræs flad for at frigive aroma og smag.

Steg grøntsager
4

Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg gulerod og peberfrugt i 3-4 min, eller indtil bløde.

Tilsæt karrypasta, hvidløg og citrongræs, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.

TIP: Citrongræs fjernes inden servering.

Lav kylling i karry
5

Tilsæt kokosmælk og kylling til stegepanden, og lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet.

Tilsæt et stort skvæt limesaft og salt, og smag til med chiliflager og et nip peber. Fjern citrongræs fra panden.

TIP: Undlad chiliflager, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med kylling i karry og koriander.

Server med limebåde.