Skip to main content
Farseret peberfrugt

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda
4.5(732)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 15, 2026
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
868 kcal
Protein
46.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 dåse

Tomatpuré

2 stk

Peberfrugt

170 g

Perlecouscous

(Indeholder: Hvede, Gluten)

½ stk

Løg

1 stk

Gulerod

1 pose

Bredbladet persille

250 g

Hakket svine-/kalvekød

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Hvidløgsfed

50 g

Revet gouda

(Indeholder: Mælk)

1 g

Chiliflager

½ pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i leveringen

4 dl

Vand (trin 1)

½ dl

Vand (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 1)

Energi (kJ)3633 kJ
Kalorier (kcal)868 kcal
Fedt35.6 g
Mættet fedt55.3 g
Kulhydrat86 g
Sukker23.9 g
Kostfibre8.9 g
Protein46.6 g
Salt19.3 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Bageplade
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Bag peberfrugt
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring vand [4 dl | 8 dl] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i kog i en gryde.

Skær peberfrugt i halve, og fjern kernehus.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, og krydr med salt og peber.

Bag i ovnen i 10-15 min, eller indtil møre. 

Forbered grøntsager
2

Tilsæt perlecouscous til gryden med kogende vand. Sænk til middel varme, og kog i 12-15 min, eller indtil vandet er absorberet.

Imens, riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak persille, løg [1/2 stk, 2P] og hvidløg fint.

Steg hakket kød
3

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket svine-kalvekød, gulerod, løg og hvidløg i 3-4 min.

Tilsæt Ay Cajun-ba, tomatpuré, et nip chiliflager og vand [1/2 dl | 1 dl ], og lad simre i 2-3 min. Tag panden af varmen. Tilsæt madlavningsfløde [1 spsk | 2 spsk], og rør rundt. Krydr med salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Fyld peberfrugt
4

Tag bagepladen med peberfrugt ud af ovnen.

Fyld med kød

Drys med revet ost.

Bag i ovnen i 5-7 min, eller indtil osten er gylden.

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Tilsæt madlavningsfløde
5

Vend persille og resterende madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P] i gryden med perlecouscous.

Krydr med salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber

Server
6

Anret perlecouscous på tallerkener.

Top med peberfrugt.

TIP: Drys med chiliflager, hvis du foretrækker retten stærkere.