Skip to main content
Buffaloblomkål

Buffaloblomkål

med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde
4.0(209)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
422 kcal
Protein
2.8g protein
Samlet tid
40 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Gluten
  • Hvede
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Tomat

75 g

Fraiche

4 g

Panamad

100 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

stk

Agurk

550 g

Blomkål

500 g

Kartofler

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sulfitter, Sennep)

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Agurk, piccolo

60 g

Blandet salat

Kalorier (kcal)422 kcal
Energi (kJ)1765.7 kJ
Fedt35.6 g
Mættet fedt2.7 g
Kulhydrat22.8 g
Sukker9.8 g
Kostfibre1 g
Protein2.8 g
Salt1.6 g

Fremgangsmåde

Lav kartoffelbåde
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) i både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprøde.

Paner blomkål
2

Skær blomkål i små buketter. Bland mayonnaise og blomkål i en skål. Bland panko, Panamad og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en anden skål. Vend sammen i skålen med blomkål.

Bag blomkål
3

Fordel blomkål på en anden bageplade med bagepapir. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne.

Forbered grøntsager
4

Skær tomat i 2 cm tern. Hak agurk groft.

Lav salat
5

Vend salat, tomat, agurk og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en skål.

Server
6

Anret kartoffelbåde, blomkål og salat på tallerkener. Dryp med BBQ-sauce. Server med fraiche.