Skip to main content
BBQ-glaserede hakkebøffer

BBQ-glaserede hakkebøffer

med ovnstegte kartofler og frisk glaskålssalat
4.5(41)
Kalorier
622 kcal
Protein
37.5g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Hakket oksekød

400 g

Små kartofler

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sulfitter, Sennep)

4 g

Kyllingebouillon

½ stk

Citrusfrugt

75 g

Radiser

1 stk

Æble

½ stk

Glaskål, hvid

1 stk

Løg

30 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¾ tsk

Salt (trin 2)

¼ tsk

Sukker (trin 2)

1 spsk

Hvedemel (trin 2)

1 stk

Æg (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 4)

½ dl

Vand (trin 5)

Kalorier (kcal)622 kcal
Energi (kJ)2601 kJ
Fedt20.2 g
Mættet fedt8.4 g
Kulhydrat69.2 g
Sukker27.3 g
Kostfibre10.5 g
Protein37.5 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.7 g
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Halver kartofler.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Ay Cajun-ba og et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre. 

Sylt radiser og løg
2

Imens, skær citron [½ stk, 2P] i både.

Skær radiser i tynde skiver.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Bland radiser, rødløg, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk], sukker [1/4 tsk I 1/2 tsk] og citronsaft i en mellemstor skål.

Bland hakket oksekød, hvedemel [1 spsk I 2 spsk], æg [1 stk | 2 stk], salt [½ tsk | 1 tsk] og et nip peber i en stor skål.

Steg hakkebøffer
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Kom fars direkte i stegepanden med en ske, og tryk flade til hakkebøffer (2 pr. person).

Steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegte.

VIGTIGT: Bøfferne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

TIP: Vend kun bøfferne en gang, for at sikre, at de holder sammen og får en flot stegeskorpe.

Lav glaskålssalat
4

Imens, skyl spinat under koldt vand i et dørslag.

Skær æble i 1 cm tern.

Skræl glaskål [½ stk, 2P], og skær i 1 cm tern.

Bland glaskål, æble, spinat, yoghurt og salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] i en stor skål.

Rør radiser og rødløg (inklusive lage) i lige inden servering.

Glaser hakkebøffer
5

Overfør hakkebøffer til en tallerken.

Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.

Tilsæt BBQ-sauce, kyllingebouillon og vand [1/2 dl | 1 dl], og lad simre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.

Tilsæt hakkebøffer, og vend med sauce.

Server
6

Anret kartofler, hakkebøffer og glaskålssalat på tallerkener.

Top hakkebøffer med med sauce fra panden.