Skip to main content
Bao-boller med sprødpanerede østershatte

Bao-boller med sprødpanerede østershatte

2 portioner | med asiatisk dressing og forårsløg
3.5(10)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
309 kcal
Protein
11.1g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Soja
  • Gluten
  • Hvede
  • Sesam
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

200 g

Østershatte

8 stk

Bao-boller

40 g

Asiatisk dressing

(Indeholder: Soja, Gluten, Hvede, Sesam)

1 stk

Agurk

1 stk

Forårsløg

1 stk

Citrusfrugt

40 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til svampe

1 spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)1291 kJ
Kalorier (kcal)309 kcal
Fedt22.9 g
Mættet fedt3 g
Kulhydrat17.1 g
Sukker8 g
Kostfibre5.6 g
Protein11.1 g
Kolesterol0.6 mg
Salt2.1 g
Potassium303.9 mg
Calcium37 mg
Iron1.4 mg

Fremgangsmåde

Steg svampe
1

Bring en mellemstor gryde med vand i kog, hvis du ikke har en mikrobølgeovn.

Riv svampe i 2 cm strimler.

Bland svampe, mel og salt i en mellemstor skål.

Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg svampe i 4-5 min (lad overskydende mel blive i skålen), indtil sprøde og gyldne.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.

Dryp med asiatisk dressing lige inden servering, og vend sammen.

TIP: Steg ad omgang for at undgå at overfylde stegepanden.

Forbered råvarer
2

Imens, halver citrusfrugt.

Skær forårsløg og agurk i tynde skiver.

Hak peanuts groft.

Varm bao-boller
3

Klip et hul i hver side af pakken, og varm boller i 40 sek i mikrobølgeovnen, eller placer i en si, og damp under låg over det kogende vand i gryden i 3-5 min.

TIP: For det bedste resultat, tilbered bollerne lige før servering, så de forbliver varme og bløde.

Server
4

Anret boller på tallerkener, og top med agurk, svampe og et skvæt citrusfrugtsaft.

Drys med forårsløg og peanuts.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image