Skip to main content
Vegetarisk sort bønnechili

Vegetarisk sort bønnechili

med krydrede tortillachips og guacamole

I aften går den kulinariske rejse til Mexico, og vi frister med en fantastisk cajunkrydret chili med sorte bønner, smør og fraiche. Skønt tilbehør er sprøde, hjemmelavede pitachips med Tex-Mex-krydderier, cremet guacamole med lime, revet gouda og sprøde radiser.

Tags:
Vegetarisk
Allergener:
Mælk
Gluten
Hvede
Soja
Sulfitter
Selleri

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter
30 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Lime

1 stk

Avocado

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

2 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

195 g

Hakkede tomater m. hvidløg & løg

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

390 g

Sorte bønner

2 stk

Hvidløgsfed

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

Revet gruyère

(Indeholder: Mælk)

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder: Selleri)

5 g

Tex-Mex

1 stk

Skalotteløg

75 g

Radiser

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

1 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

1 tsk

Sukker til sauce

3 spsk

Olie til tortilla

¼ tsk

Salt til guacamole

1 spsk

Smør til sauce

Næringsindhold

Energi (kJ)4060 kJ
Kalorier (kcal)970 kcal
Fedt60.8 g
Mættet fedt19.3 g
Kulhydrat67.1 g
Sukker10.9 g
Kostfibre15 g
Protein22.9 g
Salt7.8 g
Calcium0.5 mg

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær skalotteløg i tynde, halve skiver.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær radiser i kvarte.

Skyl sorte bønner.

Skær lime i både.

Forbered chili
2

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg skalotteløg i 2-3 min, eller indtil bløde.

Tilsæt hvidløg, Ay Cajun-ba og halvdelen af ​​Tex-Mex, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.

Lav chili
3

Tilsæt hakkede tomater, grøntsagsbouillon, sojasauce, vand, sorte bønner, salt, sukker og et nip peber, og bring i kog.

Sænk til middellav varme, og lad simre i 8-10 min, eller indtil tyknet.

Lav chips
4

Imens, bland resterende ​​Tex-Mex og olivenolie i en lille skål.

Skær tortillabrød i 3 cm trekanter, fordel på en bageplade med bagepapir, og pensl med krydderolie.

Bag i ovnen i 4-6 min, eller indtil gyldne og sprøde.

TIP: Hold øje med chipsene, så de ikke brænder på. - Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav guacamole
5

Halver avocado, fjern sten, og grav indmad ud med en ske.

Mos avocado, salt, et skvæt limesaft og et nip peber i en mellemstor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Tag panden med chili af varmen, og rør smør og halvdelen af ​​fraiche i.

Server
6

Anret chili i dybe tallerkener.

Top med guacamole, revet ost, radiser og resterende fraiche.

Server med chips og resterende limebåde.