Skip to main content
Vegetarisk plantefarsgryde

Vegetarisk plantefarsgryde

med blød kartoffelmos og syltet agurk
4.0(20)
Kalorier
510 kcal
Protein
27.8g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Byg
  • Soja
  • Æg
  • Hvede
  • Sennep
  • Selleri
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Gulerod

1 stk

Løg

200 g

Champignon

160 g

Plantefars

(Indeholder: Gluten, Byg, Soja)

½ dåse

Tomatpuré

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

½ stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja, Gluten, Byg, Sennep)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

500 g

Kartofler

1 stk

Agurk

1 pose

Dild

25 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Sukker (trin 1)

1 spsk

Vand (trin 1)

3 spsk

Mælk (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

½ spsk

Hvedemel (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

2 dl

Vand (trin 5)

Kalorier (kcal)510 kcal
Energi (kJ)2133 kJ
Fedt12.5 g
Mættet fedt2 g
Kulhydrat67.1 g
Sukker17.4 g
Kostfibre13.2 g
Protein27.8 g
Salt6.3 g
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Sylt agurk
1

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Skær agurk i tynde skiver.

Hak dild fint.

Bland agurk, dild, hvidvinseddike, sukker [1/2 tsk | 1 tsk], vand [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt i en lille skål.

Hæld lage fra inden servering. 

Lav kartoffelmos
2

Skræl kartoffel, og skær i 2 cm tern.

Kog i 11-13 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. Tilsæt mælk [3 spsk | 6 spsk], salt [½ tsk | 1 tsk] og et nip peber, og mos med en kartoffelmoser eller gaffel.

Stil til side med låg på.

TIP: Tilsæt en klat smør for en mere cremet mos.

Forbered grøntsager
3

Imens, riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak løg fint.

Hak svampe groft.

Steg plantefars
4

Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg svampe og løg i 5-6 min, eller indtil bløde.

Tilsæt plantefars og gulerod, og steg videre i 2-3 min. 

Tilsæt Mamas Favorit, worcestershire sauce [1/2 pakke, 2P], sojasauce og tomatpuré [1/2 dåse, 2P], og steg i yderligere 2-3 min.

Lav gryde
5

Imens, pisk vand [2 dl | 4 dl], grøntsagsbouillon, salt [1/4 tsk |1/2 tsk] og hvedemel [1/2 spsk | 1 spsk] sammen til en jævning i en kande.

Tilsæt jævning til stegepanden, og lad simre på middel varme i 3-4 min, eller indtil tyknet.

Smag til med salt og peber.

Server
6

Anret kartoffelmos på tallekener.

Top med plantefarsgryde. 

Server med agurk.