Skip to main content
Veggiestykker i libanesisk fladbrød

Veggiestykker i libanesisk fladbrød

med za'atar-smør, appelsinsalat og crème fraiche
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
1006 kcal
Protein
35.9g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sesam
  • Soja
  • Gluten
  • Hvede
  • Byg
  • Mælk
  • Æg
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Saha-Ras

4 g

Za'atar

(Indeholder: Sesam)

1 stk

Tomat

½ stk

Agurk

1 stk

Løg

1 stk

Appelsin

1 stk

Bredbladet persille

200 g

Plantebaserede kyllingestykker

(Indeholder: Soja Kan indeholde spor af: Æg)

4 stk

Fladbrød

(Indeholder: Gluten, Hvede, Byg)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til vegetarprotein

2 spsk

Smør til sauce

1 spsk

Olie til salat

½ spsk

Olie til sauce

Energi (kJ)4210 kJ
Kalorier (kcal)1006 kcal
Fedt39.8 g
Mættet fedt13.5 g
Kulhydrat122.8 g
Sukker16.3 g
Kostfibre4.1 g
Protein35.9 g
Salt5.5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium343.3 mg
Calcium30.9 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Hak persille fint.

Hak agurk og tomat groft.

Skræl appelsin, fjern den hvide hinde, og skær i 1 cm tern.

Lav appelsinsalat
2

Bland persille, tomat, appelsin, agurk, salt, olivenolie og et nip peber i en mellemstor skål.

Steg veggiestykker
3

Skær løg i tynde skiver.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg veggiestykker, løg, salt, Saha-Ras og et nip peber i 3-4 min, eller indtil brunet.

Lav smør-za'atar
4

Imens, bland halvdelen af Za'atar, smør og olivenolie.

Varm i mikrobølgeovnen i 30 sek, eller smelt i en mellemstor gryde.

Forbered fladbrød
5

Pensl den ene side af fladbrød med za'atar lige inden servering.

Server
6

Top fladbrød med veggiestykker, løg og en smule appelsinsalat.

Dryp med yoghurt.

Server med resterende appelsinsalat.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image