Skip to main content
Valnød- & linsesalat

Valnød- & linsesalat

med appelsin & sennepsdressing
4.5(102)
Kalorier
248.2 kcal
Protein
17.6g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

450 g

Sød kartoffel

1 stk

Løg

20 g

Valnødder

1 pakke

Grønne linser

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Appelsin

1 pose

Bredbladet persille

60 g

Spinat

75 g

Græsk salatost

12.5 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

Kalorier (kcal)248.2 kcal
Energi (kJ)1038.4 kJ
Fedt8 g
Mættet fedt0.8 g
Kulhydrat21.3 g
Sukker1.4 g
Kostfibre10.5 g
Protein17.6 g
Salt1 g

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i 2 cm tern. Skær rødløg i både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i 20-25 min.

Forbered grøntsager
2

Hak valnødder groft. Skyl linser under koldt vand* i en si. Pres eller hak hvidløg fint. Hak appelsin groft. Riv citronskal. Skær citron i både. Hak persille og spinat groft.

Bland sennepsdressing
3

Bland sennep [1/2 pakke, 2 pers.], et skvæt citronsaft, en smule olivenolie* og et skvæt vand*. Krydr med salt* og peber*.

Rist valnødder
4

Opvarm en stor stegepande ved middelhøj varme, når grøntsagerne har 10 min tilbage i ovnen. Rist valnødder i 2-3 min. Stil til side i en skål.

Bland salat
5

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg hvidløg, linser og citronskal i 3-4 min under omrøring. Bland med bagte grøntsager, spinat, appelsin, persille (gem lidt til anretning) i en stor skål. Tilsæt sennepsdressing. Vend det hele sammen.

Server
6

Anret linsesalat i dybe tallerkener. Drys med smulret ost. Top med valnødder og resterende persille. Server med citronbåde.