Skip to main content
Thailandsk inspireret hvid fisk i kokossauce

Thailandsk inspireret hvid fisk i kokossauce

med ingefærris og saltede peanuts
4.5(409)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
776 kcal
Protein
40.7g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Jordnødder
  • Selleri
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

2 stk

Gulerod

90 ml

Kokosmælk

250 g

Kuller

(Indeholder: Fisk)

150 g

Jasminris

1 stk

Citrongræs

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Sesam, Nøtter, Jordnødder, Kan indeholde spor af allergener)

1 stk

Chili

2 tsk

Ingefær

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Thaibasilikum

½ stk

Porre

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør til stegning

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til salat

2 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til panering

¼ tsk

Salt til fisk

1 spsk

Olie til stegning

1.5 dl

Vand til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3245 kJ
Kalorier (kcal)776 kcal
Fedt28.2 g
Mættet fedt12.9 g
Kulhydrat89 g
Sukker10.9 g
Kostfibre8.5 g
Protein40.7 g
Salt5 g
Potassium36 mg
Calcium5.1 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Riv ingefær (uskrællet) fint. 

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme. 

Svits ingefær i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Halver porre, rens, og skær i tynde, halve skiver.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg porre i 3-4 min, eller indtil bløde. Overfør til en lille skål.

Imens, skræl gulerod til lange, tynde bånd.

Skær lime i både.

Bland gulerod, et skvæt limesaft og salt i en mellemstor skål.

Bank citrongræs med en kagerulle, og halver på langs.

Steg fisk
3

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt. 

Vend fisk i hvedemel.

Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme. 

Steg fisk i 1-2 min på hver side, eller indtil let brunet.

Lav sauce
4

Tilsæt vand, grøntsagsbouillon, citrongræs, kokosmælk, porre og salt til stegepanden.

Sænk til middel varme, og lad simre i 3-4 min, eller indtil fisken er gennemtilberedt og saucen er tyknet.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Krydr sauce
5

Imens, hak thaibasilikum fint.

Flæk chili, fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Hak peanuts groft.

Fjern citrongræs fra saucen, og tilsæt thaibasilikum og saft fra resterende limebåde lige inden servering.

Server
6

Anret ingefærris, fisk og gulerod på tallerkener. 

Top fisk med kokossauce.

Drys med chili og peanuts. 

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image