Skip to main content
Tex-Mex spiced chicken

Tex-Mex spiced chicken

med søde kartofler og pico de gallo
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
666 kcal
Protein
42.3g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Koriander

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Avocado

4 g

Røget paprika

450 g

Sød kartoffel

1 stk

Majs

280 g

Kyllingebryst

5 g

Tex-Mex

½ stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

2 spsk

Olie til salsa

¼ tsk

Salt til salsa

Energi (kJ)2785 kJ
Kalorier (kcal)666 kcal
Fedt29.9 g
Mættet fedt5.2 g
Kulhydrat54.2 g
Sukker8.9 g
Kostfibre9.8 g
Protein42.3 g
Salt2.3 g
Potassium384.3 mg
Calcium27.4 mg
Iron0.6 mg

Fremgangsmåde

Bag søde kartofler
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft.

Skær sød kartoffel (uskrællet) til fritter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. 

Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne.

TIP: Benyt flere bageplader hvis de er overfyldte

Steg kylling
2

Krydr kylling med Tex-Mex og et nip salt.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Bag kylling
3

Overfør kylling til bagepladen med søde kartofler, og bag i ovnen i 9-10 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Forbered grøntsager
4

Halver avocado, og fjern sten.

Grav indmad ud med en ske, og skær i 1 cm tern.

Skær tomat i 1 cm tern. Hak rødløg fint. Skær lime i både. 

Hak jalapeño fint.

Lav pico de gallo
5

Bland avocado, tomat, rødløg, et nip jalapeño, limesaft, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

Skær kylling i 2 cm skiver. 

TIP: Undlad jalapeñoen, hvis ikke alle er til stærk mad.

Server
6

Anret kylling, søde kartofler og pico de gallo på tallerkener.

Server med resterende limebåde.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image