Skip to main content
 Sydamerikansk ovnsstegt kylling

Sydamerikansk ovnsstegt kylling

med bagt spidskål og chimichurri
4.0(332)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
602 kcal
Protein
43.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

4 g

Panamad

200 g

Spidskål

1 stk

Koriander

1 g

Chiliflager

1 stk

Citrusfrugt

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

5 g

Tex-Mex

½ stk

Hvidløgsfed

280 g

Kyllingebryst

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til kød

¼ tsk

Salt til grøntsager

2 spsk

Olie til chimichurri

¼ tsk

Salt til chimichurri

Energi (kJ)2520 kJ
Kalorier (kcal)602 kcal
Fedt22.3 g
Mættet fedt5.8 g
Kulhydrat56.7 g
Sukker8 g
Kostfibre8 g
Protein43.7 g
Salt4.3 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1150 mg
Iron0.5 mg

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt, Tex-Mex og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Bag kylling
2

Placer kylling på en anden bageplade med bagepapir, og krydr med salt og Panamad.

Bag i ovnen i 17-19 min, eller indtil gennemtilberedt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Bag spidskål
3

Skær spidskål i kvarte, pensl med en smule olivenolie, og krydr med salt.

Overfør til bagepladen med kylling, når kyllingen og kartoflerne har 15 min tilbage.

Bag færdig i resterende tid, eller indtil mørt og let gyldent.

Lav chimichurri
4

Imens, hak koriander og hvidløg fint.

Halver lime.

Bland koriander, et skvæt limesaft, chiliflager, olivenolie og salt i en lille skål.

TIP: Undlad chiliflager, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Lav hvidløgsdressing
5

Bland fraiche, hvidløg og et nip salt og peber i en anden lille skål.

Server
6

Anret kylling, kartofler og spidskål på tallerkener.

Top spidskål med chimichurri.

Server med hvidløgsdressing.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image