Skip to main content
Stegt kylling

Stegt kylling

med citronkartofler, kålsalat & cremet dild-pebersauce
4.5(715)
Kalorier
668.2 kcal
Protein
40.5g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

400 g

Små kartofler

75 g

Snittet kålsalat

1 pose

Dild

1 stk

Citron, økologisk

280 g

Kyllingebryst

1 pakke

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Æble

2 g

Kyllingebouillon

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1.5 spsk

Smør (trin 1)

1 tsk

Salt (trin 5)

Kalorier (kcal)668.2 kcal
Energi (kJ)2795.8 kJ
Fedt34.7 g
Mættet fedt20.9 g
Kulhydrat43.8 g
Sukker10.8 g
Kostfibre4.4 g
Protein40.5 g
Salt2.7 g

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Skær kartofler i kvarte. Riv citronskal, og skær citron i både. Bring en gryde med vand* i kog. Kog kartofler i 15 min. Hæld vand fra kartofler, og læg tilbage i gryde. Tilsæt smør* [1,5 spsk | 3 spsk], citronskal, og krydr med et nip salt* og peber*. Vend sammen, og knus kartofler let med en gaffel.  

Forbered kylling
2

Læg hånden fladt på hvert kyllingebryst, og skær igennem med en skarp kniv.

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min på hver side. Stil til side på en tallerken. 

Lav kålsalat
4

Skær æble i tynde, halve skiver. Hak dild groft. Bland et skvæt citronsaft og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en skål. Tilsæt snittet salat [½ pose, 2P] og æble, og vend sammen.

Lav dild-pebersauce
5

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved lav varme. Tilsæt crème fraiche, bouillon [½ pakke, 2P], peber* [½ tsk | 1 tsk], vand* [1 spsk | 2 spsk] og dild (gem lidt til anretning), og lad simre i 3-4 min. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret kylling, citronkartofler og kålsalat på tallerkener. Top med dild-pebersauce og resterende dild. Server med citronbåde.