Skip to main content
Spicy caponata

Spicy caponata

med frisk pasta og høvlet italiensk ost
4.0(108)
Kalorier
664 kcal
Protein
24g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Selleri
  • Æg
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Soja
  • Æg
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

250 g

Tagliatelle

(Indeholder: Soja, Æg, Sennep, Kan indeholde spor af allergener, Æg, Gluten, Hvede)

20 g

Italiensk hård ost, høvlet

(Indeholder: Mælk)

4 g

Hvide Løjer & Urter

1 stk

Peberfrugt

½ stk

Aubergine

1 stk

Peberfrugt

½ stk

Løg

2 stk

Hvidløgsfed

1 pose

Timian

1 stk

Chili

1 pakke

Hakkede tomater

50 g

Ricotta

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 dl

Vand (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 4)

Kalorier (kcal)664 kcal
Energi (kJ)2776 kJ
Fedt18.8 g
Mættet fedt6.4 g
Kulhydrat101.6 g
Sukker25.9 g
Kostfibre15.6 g
Protein24 g
Salt5 g
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. 

Skær aubergine [1/2 stk, 2P] og peberfrugt i 1 cm tern. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne

Forbered råvarer
2

Skær løg [1/2 stk, 2P] i tynde, halve skiver. 

Pres eller hak hvidløg fint. 

Hak chili [1/2 stk, 2P] fint. 

Hak timian [2 stilke | 4 stilke] fint.

Steg løg
3

Bring en stor gryde med saltet vand i kog, når grøntsagerne har 10 min tilbage i ovnen. 

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg løg i 3-4 min, eller indtil bløde. 

Tilsæt hvidløg og timian (gem lidt til anretning), og steg videre i 1 min.

Lav caponata
4

Tilsæt hakkede tomater, ricotta [1/2 pakke, 2P], grøntsagsbouillon, Hvide Løjer & Urter, vand [1 dl I 2 dl], salt [1/2 tsk I 1 tsk] og et nip peber, og lad simre på middel varme i 3-4 min, eller indtil let tyknet. 

Tilsæt pasta til gryden med kogende vand, og kog i 2-3 min, eller indtil ‘al dente'. 

Hæld vand fra, og kom pasta tilbage i gryden.

Tilsæt pasta
5

Vend pasta og halvdelen af bagte grøntsager i stegepanden med tomatsauce. 

Smag til med salt og peber. 

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.

Server
6

Anret caponata i dybe tallerkener. 

Top med resterende bagte grøntsager. 

Drys med chili, høvlet ost og resterende timian.