Skip to main content
Sød chilimarineret svinekød

Sød chilimarineret svinekød

med stegt broccolini og bouillonkogte ris
4.5(3,9 t)
Kalorier
645 kcal
Protein
39.4g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Svineschnitzel

75 g

Broccolini

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

150 g

Jasminris

½ stk

Citrusfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Ingefær

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

40 g

Sød chilisauce

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

Energi (kJ)2699 kJ
Kalorier (kcal)645 kcal
Fedt15.5 g
Mættet fedt3.9 g
Kulhydrat85.5 g
Sukker18.6 g
Kostfibre4.7 g
Protein39.4 g
Salt5.7 g
Calcium0.5 mg
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [3 dl I 6 dl] og grøntsagsbouillon i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt [1/2 tsk I 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler. 

Forbered råvarer
2

Imens, skær gulerod (uskrællet) i tynde stave.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Hak broccolini [1/2 pose, 2P] groft.

Hak hvidløg fint, og riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint.

Skær lime [1/2 stk, 2P] i både.

Skær svinekød i 2 cm tern på et andet skærebræt, og krydr med salt.

Steg grøntsager
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gulerod, rødløg og broccolini i 3-4 min, eller indtil næsten møre.

Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min.

Bland sauce
4

Imens, bland sød chilisauce, sojasauce, ingefær [2 tsk | 4 tsk] og et stort skvæt limesaft i en lille skål.

Krydr grøntsager med salt og peber, og overfør til en skål med låg.

Steg kød
5

Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middelhøj varme.

Steg svinekød i 3-4 min, eller indtil gennemstegt.

Tilsæt sauce, når der er 30 sek tilbage, og rør rundt indtil gennemvarmet.

Server
6

Anret ris og grøntsager på tallerkener.

Top med svinekød.

Server med limebåde.