Skip to main content
Rumpsteak og persillekartofler

Rumpsteak og persillekartofler

med citronbroccolini og estragon-sennepsdressing
4.5(32)
Kalorier
665 kcal
Protein
40.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Rumpsteak

2 stk

Pastinak

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Bredbladet persille

1 stk

Estragon

12 g

Grov sennep

(Indeholder: Sennep)

400 g

Små kartofler

100 g

Broccolini

½ stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

¼ tsk

Salt til rodfrugter

¼ tsk

Salt til grøntsager

2 spsk

Olie til sauce

¼ tsk

Salt til sauce

1 spsk

Smør til kartofler

Energi (kJ)2782 kJ
Kalorier (kcal)665 kcal
Fedt27 g
Mættet fedt7.7 g
Kulhydrat66.3 g
Sukker15.7 g
Kostfibre11.3 g
Protein40.1 g
Salt3.7 g
Potassium119.6 mg
Calcium16.5 mg
Iron0.2 mg

Fremgangsmåde

Bag pastinak
1

Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med salt.

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skræl pastinak, og skær i 1 cm stave.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil gyldne.

Imens, halver citrusfrugt.

Kog kartofler
2

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.

Krydr med et nip salt og peber, og stil til side med låg på.

Steg broccolini
3

Opvarm en smule olivenolie i en mellemstor stegepande på middelhøj varme.

Steg broccolini  i 5-7 min, eller indtil mør. Krydr med salt og et nip peber.

Fjern fra varmen, og tilsæt et stort skvæt citrusfrugtsaft. Overfør til en tallerken, og hold varm.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, så går tilberedningen hurtigere!

Steg bøffer
4

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg bøffer i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Lav estragon-sennepsdressing
5

Hak estragon og persille groft.

Pres eller hak hvidløg fint.

Hak skalotteløg fint.

Bland estragon, hvidløg, skalotteløg, sennep, olivenolie, salt og et nip peber i en lille skål.

Vend kartofler med persille og smør i gryden.

Skær bøffer i tynde skiver.

Server
6

Anret kartofler, bøffer og grøntsager på tallerkener.

Dryp bøffer med estragon-sennepsdressing.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image