Skip to main content
Pulled bean tacos

Pulled bean tacos

med cajunkrydret coleslaw og spicy jalapeno
4.5(1,1 t)
Kalorier
819 kcal
Protein
39.5g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Byg
  • Æg
  • Soja
  • Sulfitter
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

240 g

Pulled beans

(Indeholder: Gluten, Hvede, Byg, Æg, Soja)

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

75 g

Snittet kålsalat

5 g

Tex-Mex

2 stk

Tomat

1 stk

Citrusfrugt

1 pose

Koriander

1 stk

Chili

½ stk

Løg

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 2)

Kalorier (kcal)819 kcal
Energi (kJ)3427 kJ
Fedt38.8 g
Mættet fedt4.4 g
Kulhydrat73.3 g
Sukker11.7 g
Kostfibre8.4 g
Protein39.5 g
Salt4.9 g
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn). 

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak tomat fint.

Hak løg [1/2 stk, 2P] fint.

Skær jalapeno i tynde skiver. 

Hak koriander groft.

Skær lime i både. 

Steg bønner
2

Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Tilsæt pulled beans, Tex-Mex, et skvæt vand, salt [1/4 tsk |1/2 tsk] og et nip peber, og steg i 3-4 min, eller indtil brunet.

Bland cajunmayonnaise
3

Bland mayonnaise, Ay Cajun-ba og et skvæt vand i en lille skål.

Lav tomatsalsa
4

Bland tomat, løg, et stort skvæt limesaft og koriander i en skål, og krydr med et nip salt og peber.

Bland coleslaw
5

Bland snittet kålsalat [1/2 pose, 2P], gulerod, et skvæt limesaft og cajunmayonnaise [1 spsk | 2 spsk] i en stor skål.

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 5 min.

Server
6

Smør tortillabrød med cajunmayonnaise.

Fyld med coleslaw, pulled beans og tomatsalsa. 

Top med jalapeno.