Skip to main content

Pork Souvlaki Bowl

with basmati rice and oregano yoghurt

Rabat + kværnsæt fra Peugeot

Rabat + kværnsæt fra Peugeot

Kalorier

:

534 kcal

Protein

:

39.8g protein

Difficulty

:

Let

Hurtig

Allergener:

Mælk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Svinekamfilet

150 g

Basmatiris

1 stk

Tomat

75 ml

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

2 g

Middelhavsdrøm

1 stk

Oregano

½ stk

Citrusfrugt

1 stk

Agurk

1 stk

Hvidløgsfed

Næringsindhold

Energi (kJ)2234 kJ

Kalorier (kcal)534 kcal

Fedt11.7 g

Mættet fedt5.3 g

Kulhydrat71.2 g

Sukker5.4 g

Kostfibre3.6 g

Protein39.8 g

Salt1.3 g

Trans Fat0.1 g

Potassium306.7 mg

Calcium22.8 mg

Iron1 mg

Redskaber

•Stegepande

•Gryde

Fremgangsmåde

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med svinekød

Opskrifter med citron

Opskrifter med tomat

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

Citronbagt kuller

med krydrede kartofler og hvidløgsmayonnaise

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

BBQ-marineret svinemørbrad

med gratineret spidskål og sprød prosciutto

Pandestegt laks i let citron-smørsauce

med ovnbagte grøntsager og cremet dressing

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Koreansk oksekøds-bibimbap

med ingefærstegte grøntsager og forårsløg

Pandestegt gnocchi og chorizo

med ovnbagt zucchini og purløg

Cremet pasta

med bacon, pesto, tomat og zucchini

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Baconsandwich

med svampe & æble

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Ovnbagt kyllingebryst

med sesamkartofler, broccoli & lagret ost

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Pandestegt kyllingebryst

med bagte grøntsager & tzatziki

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Asiatiske tacos

med oksekød, salat & srirachadressing

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Farserede peberfrugter

med oksekød & perlecouscous

Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Honning- og sojamarineret kylling

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Baconsandwich

med svampe & æble

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Paneret sej

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Thailandsk svinekødswok

med citrongræsris og stegte grøntsager

Urtestegt svinemørbrad og karamelliseret æble

med rodfrugtemos og honningbagt rosenkål

Indisk glaseret svinekotelet

med granatæblesalat og korianderyoghurt

Hurtig tofu-'korma'

med basmatiris og agurkesalat

Cremet chorizorisotto

med bagte cherrytomater og balsamicoglaze

Hurtig italiensk svinekøds- og linsesuppe

med peberfrugt og persilleoile

Pankopaneret hvid fisk

med tatarsauce og glaskålsalat

Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

Nem krydret chilikylling

med pak choi-ris og spicy srirachamayonnaise

Hurtig græskinspireret svinekotelet

med 'spanakopita'-couscous og yoghurt

Ostepaneret sej

med ovnbagte kartofler og cæsarinspireret salat

Misoglaserede kikærter

med ponzugrøntsager og srirachayoghurt

Pandestegt sej i persillesauce

med små kartofler og kålsalat

Harissa-paneret sej

med paprikagrøntsager og persillemayonnaise

Hoisinstegt svine- og kalvekød

med sesamris og spicy srirachamayonnaise

Mild rejekarry

med nudler og ingefærstegt pak choi

Hurtig asiatisk svine- og kalvekødsbowl

med stegt pak choi

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild

Caribisk inspireret rejebowl

med mangosalsa og saltede peanuts