Skip to main content
Pandestegt laks

Pandestegt laks

med cremet sennepssauce og pestokartofler
4.5(337)
Kalorier
860 kcal
Protein
35.6g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Mælk
  • Selleri
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Æg
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

400 g

Små kartofler

1 pose

Bredbladet persille

40 g

Rucola

½ stk

Citrusfrugt

½ pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

20 g

Honning-sennepsdressing

(Indeholder: Sennep, Sulfitter, Æg)

1 stk

Løg

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

1 stk

Hvidløgsfed

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 2)

2 spsk

Olivenolie (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

1 spsk

Smør (trin 5)

3 spsk

Mælk (trin 5)

Energi (kJ)3599 kJ
Kalorier (kcal)860 kcal
Fedt61.5 g
Mættet fedt17.6 g
Kulhydrat39.7 g
Sukker8.5 g
Kostfibre3.9 g
Protein35.6 g
Salt2.4 g
Potassium0.5 mg
Calcium0.5 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.

Krydr med salt og peber, og stil til side med låg på.

Forbered råvarer
2

Imens, skyl rucola. 

Pres eller hak hvidløg fint.

Hak persille fint. 

Skær citron [½ stk, 2P] i både.

Skær skalotteløg i tynde skiver. 

Bland skalotteløg og salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] i en lille skål. 

Lav pesto
3

Bland persille, hvidløg, finrevet ost og olivenolie [2 spsk I 4 spsk] i en anden lille skål. 

 Steg laks
4

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dub laks tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min. Vend laks, og steg videre i 3-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

Overfør til en tallerken.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten. 

Lav sennepssauce
5

Smelt smør [1 spsk I 2 spsk] i samme stegepande på middel varme. 

Tilsæt honning-sennepsdressing, grøntsagsbouillon, madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P] og mælk [3 spsk | 6 spsk], og lad simre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.

Vend persillepesto, skalotteløg og rucola i gryden med kartofler. 

Server
6

Anret laks og pestokartofler på tallerkener. 

Top laks med sennepssauce.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image