Skip to main content
Ovnbagt BBQ-kylling

Ovnbagt BBQ-kylling

med ovnbagte grøntsager og ranchdressing
4.5(156)
Kalorier
602 kcal
Protein
44g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Løg

1 g

Souvlaki-krydderi

325 g

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

30 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 pose

Purløg

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 4)

Energi (kJ)2518 kJ
Kalorier (kcal)602 kcal
Fedt21 g
Mættet fedt4.8 g
Kulhydrat57.9 g
Sukker14.5 g
Kostfibre6.2 g
Protein44 g
Salt5.1 g
Potassium1150 mg
Calcium0.3 mg
Bageplade

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartoffel (uskrællet) og rødløg i 2 cm både.

Skær peberfrugt i 2 cm tern.

Bag grøntsager
2

Fordel grøntsager på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med Souvlaki-krydderi, salt [1/2 tsk I 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Lav dressing
3

Imens, hak purløg fint.

Bland aioli, fraiche, purløg, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en lille skål.

Bag kylling
4

Placer kylling på bagepladen, og krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk], når grøntsagerne har 17 min tilbage.

Bag i resterende tid, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Tilsæt spinat
5

Skyl spinat.

Vend grøntsager med spinat på bagepladen.

Server
6

Anret grøntsager på tallerkener.

Top med kylling.

Server med ranchdressing. 

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image