Skip to main content
Kylling Yakitori

Kylling Yakitori

med vilde basmatiris og syrlig coleslaw
4.0(58)
Kalorier
701 kcal
Protein
44.2g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Selleri
  • Æg
  • Sennep
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

150 g

Vilde basmatiris

1 stk

Hvidløgsfed

2 tsk

Ingefær

1 stk

Gulerod

½ stk

Citrusfrugt

1 stk

Koriander

280 g

Kyllingebryst

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

150 g

Kålblanding, skåret

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

25 g

Honning

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

½ dl

Vand (trin 5)

½ spsk

Hvedemel (trin 4)

2 spsk

Vand (trin 4)

Energi (kJ)2934 kJ
Kalorier (kcal)701 kcal
Fedt20.2 g
Mættet fedt1.9 g
Kulhydrat85 g
Sukker17.7 g
Kostfibre7.5 g
Protein44.2 g
Salt4.5 g
Calcium0.5 mg
Iron0.3 mg
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris, grøntsagsbouillon og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], rør rundt, og kog under låg på lav varme i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.

Forbered råvarer
2

Pres eller hak hvidløg fint. Riv ingefær fint. Riv gulerod (uskrællet) groft. Skær lime i både. Hak koriander groft. Skær kylling i 3 cm tykke skiver på et andet skærebræt.

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min, eller indtil gylden og gennemstegt. Overfør til en tallerken. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav coleslaw
4

Bland et skvæt limesaft, mayonnaise, halvdelen af ingefær og et nip salt* og peber* i en stor skål. Vend gulerod og kålblanding i skålen. Pisk hvedemel* [1/2 spsk | 1 spsk] og vand* [2 spsk | 3 spsk] sammen til en jævning i en lille skål.

Lav sauce
5

Tilsæt hvidløg, sojasauce, honning, vand* [1/2 dl | 1 dl], resterende ingefær, et skvæt limesaft og et nip salt* til stegepanden, og rør godt rundt. Tilsæt jævning under omrøring, og lad simre i 3-4 min, eller indtil tyknet. Tilsæt kylling, og vend sammen.

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener. Top med kylling og coleslaw. Drys med koriander.