Skip to main content
Kokos og chilikrydret torsk

Kokos og chilikrydret torsk

med basmatiris og koriander
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 17, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
760 kcal
Protein
33.3g protein
Total
20 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Fisk
  • Selleri

.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Løg

1 stk

Citrusfrugt

40 g

Aji Chilli Style Paste

180 ml

Kokosmælk

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Tomat

35 g

Tomatpuré

1 stk

Gulerod

1 stk

Koriander

Ikke inkluderet i leveringen

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

1 spsk

Smør til sauce

2 dl

Vand til gryderet

Energi (kJ)3179 kJ
Kalorier (kcal)760 kcal
Fedt33.6 g
Mættet fedt19.1 g
Kulhydrat84.5 g
Sukker13.3 g
Kostfibre5.8 g
Protein33.3 g
Salt5.5 g
Potassium358.9 mg
Calcium46.3 mg
Iron0.6 mg
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

Imens, hak løg og tomat fint.

Riv gulerod groft.

Pluk korianderblade.

Halver citrusfrugt.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg grøntsager
2

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg løg, tomat og gulerod i 1-2 min, eller indtil bløde.

Tilsæt smør, tomatpuré, Amarillo Chili-krydderipasta, og svits i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, bouillon og kokosmælk, og lad simre i 1-2 min.

TIP: Undlad Amarillo Chili-krydderipasta, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Tilsæt fisk
3

Sænk til middel varme.

Tilsæt fisk og halvdelen af koriander til stegepanden, og lad simre i 6-8 min, eller indtil saucen er let tyknet og fisken gennemstegt.

Tilsæt et stort skvæt citrusfrugtsaft lige inden servering.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mat i midten. - Fisken vil dele sig i flere stykker.

Server
4

Anret ris, fisk og sauce på tallerkener.

Top med resterende koriander.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve