Skip to main content

Karry med svine- og oksekød og naanbrød

En version til børn, en til voksne
0.0(0)
Kalorier
888 kcal
Protein
42.8g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Zucchini

250 g

Hakket svine-/kalvekød

1 g

Chiliflager

4 g

Bouillon

4 g

Mild Mahal

4 g

Ga-Laksa

200 g

Hakkede tomater

1 stk

Gulerod, Julienne

2 stk

Naanbrød

(Indeholder: Hvede, Gluten, Mælk)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til chiliolie

½ dl

Vand til gryderet

Energi (kJ)3715 kJ
Kalorier (kcal)888 kcal
Fedt41.3 g
Mættet fedt10.8 g
Kulhydrat83.9 g
Sukker15.6 g
Kostfibre9.5 g
Protein42.8 g
Salt4.1 g
Potassium57.6 mg
Calcium9.2 mg
Iron0.1 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). 

Skær løg i tynde, halve skiver. 

Pres eller hak hvidløg fint. 

Skær zucchini i 2 cm tern. 

2

Opvarm olivenolie i en mellemstor stegepande på middelhøj varme. 

Steg løg og hvidløg i 3-4 min, eller indtil bløde.

Tilsæt hakket svine-/kalvekød og salt, og steg i 4-5 min, eller indtil brunet. 

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

3

Imens, bland chiliflager, olivenolie og et nip salt og peber i en lille skål. 

4

Tilsæt bouillon, Mild Mahal og Ga-Laksa til stegepanden, og svits i 30 sek.

Tilsæt hakkede tomater og vand. Sænk til middel varme, og lad simre under låg i 8-10 min. 

Vend gulerod og zucchini i karryen, når der er 5-6 min tilbage af kogetiden, og lad simre i resterende tid. 

TIP: Har du ikke et låg? Brug sølvpapir til at dække med i stedet! 

5

Imens, hold naanbrød under rindende vand i 2 sek, og pak ind i sølvpapir.

Varm i ovnen i 4-5 min.

6

Anret karry i dybe tallerkener. 

Top med yoghurt, og server med naanbrød. 

Dryp med chiliolie på de voksnes tallerkener.