Skip to main content
Indisk halloumi-'butter masala'

Indisk halloumi-'butter masala'

med langkornede ris og agurke-'raita'
4.5(24)
Kalorier
978 kcal
Protein
32.4g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Langkornede hvide ris

½ stk

Agurk

75 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

2 stk

Hvidløgsfed

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

30 g

Tikka masala

35 g

Tomatpuré

200 g

Halloumi

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Løg

1 stk

Mynte

4 g

Mild Mahal

60 g

Spinat

½ stk

Peberfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Smør til ris

3 dl

Vand til ris

¼ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til dressing

½ spsk

Olie til sauce

1 spsk

Smør til sauce

1 dl

Vand til sauce

½ tsk

Salt til sauce

¼ tsk

Sukker til sauce

Energi (kJ)4090 kJ
Kalorier (kcal)978 kcal
Fedt55.2 g
Mættet fedt35.2 g
Kulhydrat85.9 g
Sukker13.6 g
Kostfibre5.1 g
Protein32.4 g
Salt7.6 g
Potassium551.4 mg
Calcium53.7 mg
Iron1.7 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Pres eller hak hvidløg fint.

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris, bouillon og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Lav raita
2

Imens, hak agurk groft.

Hak mynte fint.

Bland yoghurt, mynte, agurk og salt i en lille skål.

Steg halloumi
3

Skær halloumi i 2 cm tern.

Vend halloumi med Mild Mahal i en mellemstor skål.

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg halloumi i 4-5 min, eller indtil gylden, og overfør til en tallerken.

Forbered grøntsager
4

Imens, skær løg i tynde, halve skiver.

Skær peberfrugt i 1 cm tynde strimler.

Skyl spinat.

Lav masala
5

Opvarm olivenolie i samme stegepande (tør af først) på middelhøj varme.

Steg løg og peberfrugt i 4-5 min, eller indtil bløde. Tilsæt tomatpuré, smør og tikka masala, og lad simre i 30 sek, eller indtil smørret er smeltet.

Sænk til middel varme. Tilsæt vand, salt, sukker, madlavningsfløde og spinat, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med butter masala, halloumi og raita.