Skip to main content
Hvidløgstegt halloumi

Hvidløgstegt halloumi

med ovnbagt aubergine og granatæblesalat
4.0(159)
Kalorier
844 kcal
Protein
34g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Aubergine

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 g

Chiliflager

2 g

Spidskommen, stødt

85 g

Bulgur

(Indeholder: Hvede, Gluten)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

½ stk

Granatæble

200 g

Halloumi

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Agurk

10 g

Sesamfrø

30 g

Spinat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

1 pose

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

4 dl

Vand (trin 2)

3 spsk

Olivenolie (trin 1)

Kalorier (kcal)844 kcal
Energi (kJ)3532 kJ
Fedt54.5 g
Mættet fedt21.9 g
Kulhydrat46.5 g
Sukker17.8 g
Kostfibre11 g
Protein34 g
Salt3.2 g
Stegepande
Ildfast fad
Gryde

Fremgangsmåde

Bag aubergine
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Bland spidskommen, Jorden Rundt, et nip chiliflager og olivenolie* [3 spsk | 6 spsk] i en skål. Del aubergine på langs, og rids på kryds og tværs. Gnid med krydderolie, og placer i et ildfast fad. Bag i ovnen i 30-35 min. Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag.

Kog bulgur
2

Bring saltet vand* [4 dl | 8 dl] i kog i en gryde. Tilsæt bulgur, og kog i 9-10 min, eller indtil ‘al dente'. Hæld vand fra gennem en si, og kom bulgur tilbage i gryden. TIP: ‘Al dente’ betyder at bulguren er gennemkogt, men stadigvæk har en smule bid.

Steg halloumi
3

Skær halloumi i 2 cm tern. Pres eller hak hvidløg fint. Opvarm en stor stegepande på høj varme, og rist sesamfrø i 2-3 min. Overfør til en lille skål. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på høj varme, og steg halloumi i 2-3 min på hver side, eller indtil gyldne. Tilsæt halvdelen af hvidløg, når der er 1 min tilbage.

Lav tzatziki
4

Del agurk på langs, og skrab kerner ud. Riv agurk, og pres så meget væde ud som muligt. Bland agurk, yoghurt og resterende hvidløg i en skål, og smag til med salt* og peber*.

Forbered frugt og grønt
5

Hak persille og spinat groft. Rul granatæble [1/2 stk, 2P] mellem hænderne, så frøene løsnes, og skær over på midten. Løsn frøene med hænderne i en skål med vand*. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl frø under koldt vand* i en si. Bland persille, spinat, granatæblefrø og eventuelt en smule olivenolie* i gryden med bulgur, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret bulgursalat og aubergine på tallerkener. Top med halloumi. Server med tzatziki og sesamfrø.