Skip to main content
Honningstegt svinekød

Honningstegt svinekød

med æbleslaw & kartofler
4.0(757)
Kalorier
393 kcal
Protein
30.5g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

25 g

Honning

1 pose

Dild

75 g

Kålblanding, skåret

500 g

Kartofler

12.5 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

300 g

Svinekamfilet

1 stk

Æble

1 stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1.33 spsk

Smør

Kalorier (kcal)393 kcal
Energi (kJ)1646 kJ
Fedt27.5 g
Mættet fedt12.3 g
Kulhydrat10.8 g
Sukker9.9 g
Kostfibre0.2 g
Protein30.5 g
Salt1.2 g

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Bring en stor gryde med letsaltet vand* i kog. Skær kartofler i kvarte. Hak dild groft. Riv citronskal. Skær citron i både. Skær æble i tynde, halve skiver.

Bland marinade
2

Kog kartofler i 10-12 min, eller indtil møre. Bland honning, sennep [1/2 pakke, 2 pers.] og et skvæt vand* i en lille skål.

Steg koteletter
3

Skær svinekamfilet til koteletter (1 pr. person). Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg koteletter i 3-4 min. Stil til side på en tallerken. Bland æble, kålblanding, et skvæt citronsaft og olivenolie* i en skål. Krydr med salt* og peber*.

Krydr kartofler
4

Hæld vand* fra kartofler. Tilsæt en klat smør*, citronskal og dild (gem lidt til anretning). Smag til med salt* og peber*. Vend sammen.

Mariner koteletter
5

Varm marinade op i panden (på eftervarme). Vend koteletter i marinade.

Server
6

Anret koteletter, kartofler og æbleslaw på tallerkener. Top med resterende dild og citronbåde.