Skip to main content
Grillet cajunsteak og BBQ-sauce

Grillet cajunsteak og BBQ-sauce

med bacontoppede kartofler og bagt broccolini
4.0(20)
Kalorier
887 kcal
Protein
54.8g protein
Samlet tid
40 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Angus Striploin

400 g

Små kartofler

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sulfitter, Sennep)

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

140 g

Bacon, tern

1 pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 pose

Purløg

75 g

Rødkål, skåret

150 g

Broccolini

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ dl

Vand (trin 3)

Kalorier (kcal)887 kcal
Energi (kJ)3710 kJ
Fedt50.3 g
Mættet fedt22.5 g
Kulhydrat54 g
Sukker18.3 g
Kostfibre5.3 g
Protein54.8 g
Salt4 g
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med et nip salt.

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler (uskrællet) i 15-18 min, eller indtil møre. 

Steg bacon
2

Imens, opvarm en stegepande på middelhøj varme.

Steg bacon i 4-5 min, eller indtil gylden, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Lav kålsalat
3

Imens, hak purløg fint. 

Bland BBQ-sauce, sojasauce [½ pakke, 2P], vand [1/2 dl | 1 dl] og halvdelen af Ay Cajun-ba i en lille skål.

Bland rødkål, purløg, halvdelen af fraiche og et stort nip salt og peber i en mellemstor skål.

Bag  rosenkål
4

Fordel broccolini i den ene side af en bageplade bagepapir, dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber. 

Fordel kartofler i den anden side af bagepladen [2 stk, 4P], og knus let med en gaffel. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt. 

Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.

Steg bøffer
5

Krydr bøffer med resterende Ay Cajun-ba.

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande (hæld noget af baconfedtet fra) på høj varme. 

Steg bøffer i 1 min på hver side. Sænk til middelhøj varme, og steg i 1-2 min på hver side for medium-rare. Sænk til middel varme. Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering. 

Tilsæt BBQ-sauce, og lad simre i 1 min. 

GRILL: Grill bøffer i 1 min på hver side. Sænk til middellav varme, og grill videre i 1-2 min på hver side for medium-rare.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Server
6

Skær bøffer i tynde skiver.

Anret bøffer, kartofler, kålsalat og broccolini på tallerkener.

Top bøffer med BBQ-sauce og kartofler med resterende fraiche.

Drys med bacon.