Skip to main content
Græske koftaer

Græske koftaer

med ovnstegte kartofler og græsk salatost
4.5(1,2 t)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
656 kcal
Protein
42.5g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Panamad

250 g

Hakket svine-/kalvekød

1 stk

Hvidløgsfed

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

2 stk

Tomat

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

500 g

Kartofler

50 g

Græsk salatost

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Agurk

1 pose

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 2)

Kalorier (kcal)656 kcal
Energi (kJ)2743 kJ
Fedt26.5 g
Mættet fedt12.5 g
Kulhydrat63.9 g
Sukker9.4 g
Kostfibre6.4 g
Protein42.5 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.9 g
Bageplade
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Bag kartofler og tomat
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) og tomat i 2 cm tern. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne.

 

Bland fars
2

Pres eller hak hvidløg fint. Hak persille fint. Bland hakket svine-/kalvekød, Panamad, æg [1 stk | 2 stk], panko, hvidløg, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en mellemstor skål. Rul fars til 6 x 2,5 cm koftaer (3 pr. person).

Steg koftaer
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg koftaer i 2-3 min, eller indtil gyldne. Skru ned til middel varme, og steg videre i 6-7 min, eller indtil gennemstegt. VIGTIGT: Koftaerne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Bland tzatziki
4

Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt gennem et viskestykke eller en si. Bland agurk med yoghurt, halvdelen af persille og et nip salt og peber i en skål.

 

Tilsæt salatost og persille
5

Drys kartofler og tomat med salatost [1/2 pakke, 2P], når der er 10 min tilbage. Tag bagepladen ud af ovnen, og drys med resterende persille.

 

Server
6

Anret koftaer, kartofler og tomat på tallerkener. Top med tzatziki.