Skip to main content
Fisketacos

Fisketacos

med cajunmayo og tomatsalsa
4.5(420)
Kalorier
722 kcal
Protein
33.7g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Fisk
  • Æg
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Gluten
  • Hvede
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Sej

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Koriander

2 stk

Tomat

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Lime, økologisk

150 g

Snittet kålsalat

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

5 g

Tex-Mex

½ stk

Løg

1 stk

Chili

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 2)

2 spsk

Hvedemel (trin 2)

Energi (kJ)3020 kJ
Kalorier (kcal)722 kcal
Fedt28.3 g
Mættet fedt3.8 g
Kulhydrat79.5 g
Sukker11.7 g
Kostfibre8.4 g
Protein33.7 g
Salt4.6 g
Trans Fat0.2 g
Potassium318.8 mg
Calcium17 mg
Iron0.4 mg
Stegepande

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Hak tomat fint. Hak rødløg [1/2 stk, 2P] fint. Snit jalapeño fint. Hak koriander groft. Skær lime i både. Skær fisk i 2 cm strimler på et andet skærebræt.

Paner fisk
2

Bland hvedemel* [2 spsk | 4 spsk], Tex-Mex og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en dyb tallerken. Vend fisk i panering, og overfør til en ren tallerken.

Steg fisk
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg fisk i 2-3 min på hver side. VIGTIGT: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Bland cajunmayo
4

Bland mayonnaise, Ay Cajun-ba og et skvæt vand* i en lille skål. Bland tomat, rødløg, et skvæt limesaft og halvdelen af koriander i en skål, og krydr med et nip salt* og peber*.

Varm tortillabrød
5

Vend snittet salat med et skvæt limesaft og cajunmayo [1 spsk | 2 spsk] i en stor skål. Varm tortillabrød i 10 sek i mikrobølgeovn eller på en tør pande.

Server
6

Smør tortillabrød med cajunmayo. Fyld med kålsalat, fisk og tomatsalat. Top med jalapeño og resterende koriander.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image