Skip to main content
Fajita-kyllingebowl

Fajita-kyllingebowl

med hvidløgsris & limedressing
4.5(2,7 t)
Kalorier
302 kcal
Protein
36.1g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Rød peberfrugt

1 pose

Koriander

75 g

Fraiche

1 dåse

Majs

100 g

Basmatiris

1 stk

Peberfrugt

280 g

Kyllingebryst

5 g

Tex-Mex

1 stk

Løg

2 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1.33 spsk

Smør

3 dl

Vand

Kalorier (kcal)302 kcal
Energi (kJ)1262 kJ
Fedt11.7 g
Mættet fedt6.2 g
Kulhydrat10.9 g
Sukker3.9 g
Kostfibre3.6 g
Protein36.1 g
Salt1.2 g

Fremgangsmåde

Forbered råvarer
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær peberfrugter i strimler. Skær rødløg i både. Skyl majs under koldt vand* i en si.

Bag grøntsager
2

Fordel peberfrugt, rødløg og majs på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min.

Kog hvidløgsris
3

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde ved middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt ris, vand* og et nip salt*. Bring i kog. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 10 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile i 10 min, eller indtil vandet* er absorberet.

Steg kylling
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande ved middelhøj varme. Skær kylling i strimler. Vend med Hello Mexico og en smule olivenolie* i en skål. Steg i 5-6 min.

Bland limedressing
5

Skær lime i både. Hak koriander groft. Bland fraiche [1/2 pakke, 2 pers.] og et skvæt limesaft i en skål. Krydr med salt* og peber*.

Server
6

Anret hvidløgsris, kylling og ovnbagte grøntsager i dybe tallerkener. Top med limedressing og koriander. Server med resterende limebåde.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image