Skip to main content
Cremet 'butter chicken'

Cremet 'butter chicken'

med frisk kachumbersalat og urtepita
4.0(226)
Kalorier
1177 kcal
Protein
53.1g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Hvede
  • Gluten
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Hvede
  • Spelt
  • Gluten
  • Rug
  • Havre
  • Byg
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

150 g

Basmatiris

15 g

Kokosmel

(Indeholder: Nøtter, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam, Kan indeholde spor af allergener)

30 g

Tikka masala

4 g

Mild Mahal

1 dåse

Tomatpuré

150 ml

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

125 g

Cherrytomater

1 stk

Agurk

½ stk

Løg

½ stk

Citrusfrugt

½ stk

Granatæble

2 stk

Pitabrød

(Indeholder: Hvede, Gluten)

1 pose

Mynte & koriander

4 g

Kyllingebouillon

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olivenolie (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

½ tsk

Sukker (trin 2)

¼ tsk

Salt (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Sukker (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

2 spsk

Smør (trin 4)

1.5 dl

Vand (trin 4)

½ tsk

Salt (trin 4)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Energi (kJ)4924 kJ
Kalorier (kcal)1177 kcal
Fedt51.5 g
Mættet fedt21.5 g
Kulhydrat122 g
Sukker24.7 g
Kostfibre8.3 g
Protein53.1 g
Salt7.6 g
Calcium13.2 mg
Iron0.2 mg
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Lav kokosris
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits kokosmel i 30 sek, eller indtil gylden.

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Sylt rødløg
2

Imens, halver lime [½ stk, 2P].

Skær rødløg [½ stk, 2P] i tynde, halve skiver.

Bland limesaft, sukker [1/2 tsk I 1 tsk], salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og rødløg i en lille skål, og stil til side.

Forbered frugt og grønt
3

Rul granatæble på bordpladen, og skær over på midten. Overfør granatæble [½ stk, 2P] til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Skyl frø under koldt vand i en si.

Hak agurk groft, og halver cherrytomater.

Bland agurk, cherrytomater og granatæble i en stor skål, og stil til side. 

Hak mynte og koriander fint. 

Bland mynte, koriander, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en lille skål.

Lav butter chicken
4

Skær kylling i tynde strimler på et andet skærebræt. 

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 3-4 min, eller indtil brunet. Tilsæt Tikka Masala, tomatpuré, Mild Mahal, sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og smør [2 spsk | 4 spsk], og lad simre i 30 sek, eller indtil velduftende. Tilsæt kyllingebouillon, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og vand [1,5 dl | 3 dl], og lad simre i 1-2 min. Tag panden af varmen, og lad køle af i 1-2 min. Tilsæt yoghurt, og rør rundt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt. 

Bag pitabrød
5

Imens, placer pitabrød på en bageplade med bagepapir, og pensl med urteolie. 

Bag i ovnen i 2-3 min, eller indtil sprøde.

Vend rødløg (inklusive lage), olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i skålen med granatæble lige inden servering.

Server
6

Anret butter chicken og kokosris i dybe tallerkener.

Server med kachumbersalat og urtepita.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image