Skip to main content
Citronstegt laks

Citronstegt laks

med radisesalat og cremet dildyoghurt
0.0(0)
Kalorier
760 kcal
Protein
35.7g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
  • Mælk
  • Rug
  • Byg
  • Havre
  • Hvede
  • Spelt
  • Kamut
  • Khorasanhvede
  • Sennep
  • Gluten
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Jordnødder
  • Nøtter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

½ g

Oregano, tørret

(Kan indeholde spor af: Mælk, Rug, Byg, Havre, Hvede, Spelt, Kamut, Khorasanhvede, Sennep, Gluten)

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

½ stk

Dild

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

10 g

Græskarkerner

(Kan indeholde spor af: Rug, Byg, Havre, Hvede, Spelt, Kamut, Gluten, Sesam, Jordnødder, Nøtter)

500 g

Kartofler

75 g

Radiser

60 g

Blandet salat

1 stk

Pastinak

½ stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til fisk

½ spsk

Olie til salat

Energi (kJ)3181 kJ
Kalorier (kcal)760 kcal
Fedt40.9 g
Mættet fedt8.8 g
Kulhydrat65.9 g
Sukker9.5 g
Kostfibre9.6 g
Protein35.7 g
Kolesterol100 mg
Salt2.3 g
Potassium1713.8 mg
Calcium8.8 mg
Iron0.4 mg

Fremgangsmåde

Bag rodfrugter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler og pastinak (uskrællet) i 2 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano, salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Forbered grøntsager
2

Imens, hak dild fint.

Skær radiser, skalotteløg og citron i tynde skiver.

Skyl salat.

Bag laks
3

Dup laks tør med køkkenrulle, og placer med skindsiden nedad på samme bageplade, når kartoflerne har 12 min tilbage. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med salt og et nip peber.

Top med citronskiver, og bag i ovnen i 9-10 min, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Lav dilddressing
4

Bland dild, fraiche, mayonnaise og et nip salt og peber i en lille skål.

Lav radisesalat
5

Bland salat, skalotteløg, radiser, græskarkerner, olivenolie og et nip salt og peber i en stor skål.

Server
6

Anret kartofler, laks, og radisesalat på tallerkener.

Top med dilddressing.

Server med citronskiver.