Skip to main content
Citronpeberstegt laks

Citronpeberstegt laks

med ovnbagte rodfrugter og dildfraiche
4.5(34)
Kalorier
687 kcal
Protein
34g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Fisk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

150 g

Kålblanding, skåret

250 g

Laksefilet

(Indeholder: Fisk)

500 g

Kartofler

½ stk

Hvidløgsfed

1 stk

Dild

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

2 g

Citronpeber

½ stk

Pastinak

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til grøntsager

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til fisk

Energi (kJ)2872 kJ
Kalorier (kcal)687 kcal
Fedt33.1 g
Mættet fedt8 g
Kulhydrat65.9 g
Sukker14.1 g
Kostfibre9.1 g
Protein34 g
Kolesterol100 mg
Salt3.3 g
Potassium1771.4 mg
Calcium17.8 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Forbered rodfrugter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet), pastinak (uskrællet) og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern.

Skær rødløg i 2 cm både.

Bag rodfrugter
2

Fordel rodfrugter på en bageplade med bagepapir.

Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav dildfraiche
3

Imens, pres eller hak hvidløg fint.

Hak dild fint.

Bland hvidløg, dild, fraiche og et nip salt og peber i en lille skål.

Lav kålsalat
4

Kom kålblanding, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål, og vend sammen lige inden servering.

Bag laks
5

Dup laks tør med køkkenrulle, dryp med olivenolie, og krydr med salt og citronpeber.

Placer laks med skindsiden nedad på en anden bageplade med bagepapir, når grøntsagerne har 8 min tilbage, og bag i resterende tid, eller indtil gennemtilberedt.

TIP: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.

Server
6

Anret laks, rodfrugter og kålsalat på tallerkener.

Top med dildfraiche.