Skip to main content
Chili

Chili

med sorte bønner kokosris & majssalsa

5.0
(9)

Hop af hesten, tag plads ved bålet og smid benene op. Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den røde chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med.

Tags:
Vegetarisk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid30 minutter
SværhedsgradMedium

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Tomat

1 pakke

Hakkede tomater

1 pose

Koriander

75 g

Fraiche

½ stk

Chili

1 stk

Gulerod

1 dåse

Majs

½ stk

Lime, økologisk

1 pakke

Sorte bønner

250 ml

Kokosmælk

4 g

Bouillon

100 g

Basmatiris

8 g

Panamad

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 dl

Vand

Næringsindhold

Kalorier (kcal)171 kcal
Energi (kJ)715.6 kJ
Fedt3.1 g
Mættet fedt0.9 g
Kulhydrat21.2 g
Sukker4.1 g
Kostfibre12.6 g
Protein10.8 g
Salt1.7 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring kokosmælk, vand* og salt* i kog i en gryde. Tilsæt basmatiris, rør rundt, dæk til med låg, og sænk til lav varme. Kog ris i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad risene hvile i 10 min indtil vandet er absorberet.

Steg majs
2

Dræn majs. Opvarm en stor stegepande til høj varme. Steg majs i 4-5 min under omrøring indtil de er gyldne og har fået sorte prikker. Hæld majs over i en skål.

Forbered grøntsager
3

Skræl, og riv gulerod. Hak rødløg fint. Pres eller hak hvidløg fint. Hak chili (stærk!) fint. Dræn, og skyl sorte bønner.

Steg grøntsager
4

Opvarm en smule olie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg løg (gem lidt til salsaen) i 4-5 min indtil de er bløde. Tilsæt Central American Style, hvidløg og halvdelen af chilien, og lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, sorte bønner, grøntsagsbouillon og vand* [1/2 dl til 2 pers. | 1 dl til 4 pers.]. Bring i kog. Sænk til middelhøj varme, og lad simre i 5-7 min.

Lav salsa
5

Hak koriander (med stilk) og tomat. Riv limeskal, og skær lime i både. Bland koriander, tomat, resten af chilien og løg i skålen med majs. Tilsæt en smule limesaft, krydr med salt* og peber*, og rør rundt. Bland fraiche og limeskal i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret kokosris og bønnechili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limeyoghurt. Server med resterende limebåde.