Skip to main content
Chili

Chili

med sorte bønner, kokosris & majssalsa
4.5(66)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
133.8 kcal
Protein
4.8g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

1 stk

Tomat

75 g

Fraiche

100 g

Basmatiris

1 stk

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

1 pakke

Sorte bønner

1 pose

Koriander

½ stk

Citrusfrugt

1 pakke

Hakkede tomater

250 ml

Kokosmælk

1 dåse

Majs

1 stk

Løg

1 stk

Chili

8 g

Panamad

Ikke inkluderet i din måltidskasse

efter behov

Smør

1 dl

Vand

Kalorier (kcal)133.8 kcal
Energi (kJ)559.7 kJ
Fedt1.9 g
Mættet fedt0.4 g
Kulhydrat19.9 g
Sukker11.6 g
Kostfibre7.2 g
Protein4.8 g
Salt1.9 g

Fremgangsmåde

Kog kokosris
1

Bring vand*, kokosmælk og et nip salt* i kog i en gryde. Tilsæt ris. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 15 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

Steg majs
2

Opvarm en stegepande ved høj varme. Skyl majs under koldt vand* i en si. Steg i 4-5 min, eller indtil gyldne. Stil til side i en stor skål.

Forbered grøntsager
3

Riv gulerod (uskrællet). Hak rødløg fint (gem lidt til trin 5). Pres eller hak hvidløg fint. Hak chili fint. Skyl bønner under koldt vand* i en si.

Steg grøntsager
4

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg rødløg i 4-5 min, eller indtil bløde. Tilsæt Central American Style, hvidløg og 1/2 chili. Lad simre i 1-2 min. Tilsæt gulerod, hakkede tomater, bønner, grøntsagsbouillon og vand*. Bring i kog. Sænk til middelhøj varme. Lad simre i 5-7 min.

Bland majssalsa
5

Hak koriander (med stilk) og tomat fint. Skær lime i både. Bland koriander, tomat, et skvæt limesaft og resterende rødløg og chili i skålen med majs. Krydr med salt* og peber*. Bland fraiche [½ pakke, 2 pers.] og et skvæt limesaft i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret kokosris og chili i dybe tallerkener. Top med majssalsa og limedressing. Server med resterende limebåde.