Skip to main content
Cajunkrydret svinemørbrad

Cajunkrydret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og røget dip
4.5(560)
Kalorier
592 kcal
Protein
35.7g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

1 stk

Gulerod

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Løg

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

250 g

Svinemørbrad

½ stk

Citrusfrugt

2 stk

Tomat

½ stk

Chili

2 g

Røget paprika

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

Energi (kJ)2478 kJ
Kalorier (kcal)592 kcal
Fedt21.6 g
Mættet fedt6.4 g
Kulhydrat61.9 g
Sukker18.8 g
Kostfibre9.5 g
Protein35.7 g
Salt1.8 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1396 mg
Calcium11 mg
Iron0.3 mg
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen.
 
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Bag grøntsager
2

Imens, skær gulerod (uskrællet) og peberfrugt i 3 cm tern.

Skær rødløg i 2 cm både.

Fordel gulerod, peberfrugt og rødløg på bagepladen, når kartoflerne har 15 min tilbage, og bag i resterende tid, eller indtil grøntsagerne er møre.

Bag kød
3

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme.

Steg svinemørbrad med salt og Ay Cajun-ba i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Forbered grøntsager
4

Imens, halver lime [½ stk, 2P].

Hak tomat groft.

Flæk jalapeno [½ stk, 2P], fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Lav røget dip
5

Bland mayonnaise, fraiche, røget paprika [1/2 pakke, 2P], limesaft [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en lille skål.

Skær svinemørbrad i tynde skiver.

Server
6

Anret svinemørbrad, kartofler og grøntsager på tallerkener.

Top kartofler med tomat og jalapeno. 

Server med røget dip.

TIP: Spring jalapenoen over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.