Skip to main content
Bønnechili

Bønnechili

med quinoa & chimichurri
4.0(120)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 15, 2026
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
370 kcal
Protein
14.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Middel
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Bouillon

1 stk

Løg

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Rød peberfrugt

1 dåse

Majs

1 pakke

Kidneybønner

5 g

Tex-Mex

1 pakke

Hakkede tomater

1 dåse

Tomatpuré

½ stk

Chili

1 pose

Koriander

1 stk

Citrusfrugt

100 g

Quinoa

2 g

Spidskommen, stødt

Ikke inkluderet i leveringen

1 spsk

Olivenolie

¼ tsk

Salt

4 dl

Vand

Kalorier (kcal)370 kcal
Energi (kJ)1549 kJ
Fedt11.1 g
Mættet fedt2 g
Kulhydrat42.6 g
Sukker22.4 g
Kostfibre17.1 g
Protein14.3 g
Salt5.4 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Kog quinoa
1

Bring vand* (se ingrediensliste) i kog i en gryde. Opløs grøntsagsbouillon i det kogende vand*. Tilsæt quinoa, og bring i kog. Skru ned for varmen, og lad simre i 12-15 min, eller indtil frøene er blevet dobbelt så store. Tag gryden af varmen, si quinoa, hæld tilbage i gryden, og læg låg på.

Forbered grøntsager
2

Skær rødløg [½ stk, 2 pers.] i tynde, halve skiver. Pres eller hak hvidløg fint. Hak peberfrugt fint. Skyl majs og kidneybønner under koldt vand* i en si. 

Steg krydderier
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middel varme. Steg spidskommen og Tex Mex i 30 sek.

Lav bønnechili
4

Tilsæt rødløg, peberfrugt og halvdelen af hvidløg, og steg i 3-4 min. Tilsæt majs, kidneybønner, hakkede tomater, tomatpuré, et nip salt* og vand* [2 spsk, 2 pers. | 4 spsk, 4 pers.]. Lad simre i 5-8 min. Smag til med salt* og peber*. TIP: Tilsæt ekstra vand hvis det er tørt. Lad sovsen simre i 5-8 min. Krydr med salt* og peber*.

Lav chimichurri
5

Hak koriander fint. Halver chili [½ stk, 2 pers.], fjern kerner, og hak fint. Skær lime i både. Bland koriander (gem lidt til anretning), chili, resterende hvidløg, olivenolie* [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.] og limesaft [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.] i en skål.

Server
6

Anret quinoa og bønnechili i dybe tallerkener. Top med chimichurri og resterende koriander.