Skip to main content
BBQ-glaseret svinemørbrad

BBQ-glaseret svinemørbrad

med cremet æbleslaw og forkogte kartofler
Kalorier
776 kcal
Protein
36.7g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Sesam
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

4 g

Panamad

150 g

Kålblanding, skåret

250 g

Svinemørbrad

20 g

Solsikkekerner

(Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter, Jordnødder)

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Æble

2 stk

Forårsløg

1 stk

Små kartofler, forkogte

1 stk

Gulerod, Julienne

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør til kartofler

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til slaw

Energi (kJ)3246 kJ
Kalorier (kcal)776 kcal
Fedt35.1 g
Mættet fedt8.9 g
Kulhydrat76.7 g
Sukker26 g
Protein36.7 g
Salt3.9 g

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 3-5 min, eller indtil gennemvarme. Hæld vand fra. Tilsæt smør, og krydr med et nip salt og peber. Dæk til med låg, og stil til side.

Imens, skær æble i tynde, halve skiver.

Snit forårsløg fint.

Halver citrusfrugt. 

Steg kød
2

Skær svinemørbrad i skiver (3 pr. person) på et andet skærebræt, og krydr med Panamad, salt og et nip peber.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinemørbrad i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.

Tag panden af varmen, tilsæt BBQ-sauce, og vend sammen.

TIP: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Lav æbleslaw
3

Imens, bland kålblanding, gulerod, æble, mayonnaise, solsikkekerner, citrusfrugtsaft og halvdelen af forårsløg i en mellemstor skål.

Krydr med salt og et nip peber.

Vend kartofler med resterende forårsløg.

Server
4

Anret svinemørbrad, kartofler og æbleslaw på tallerkener.

Top svinemørbad med BBQ-sauce fra stegepanden.