Skip to main content
Asiatiske hoisin-rissoles

Asiatiske hoisin-rissoles

med jasminris & broccoli
4.0(73)
Kalorier
598.1 kcal
Protein
36.6g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

10 g

Sesamfrø

150 g

Jasminris

250 g

Hakket oksekød

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

250 g

Broccoli

1 stk

Forårsløg

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Gulerod

30 g

Hoisinsauce

12.5 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg

¼ tsk

Salt

3.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)598.1 kcal
Energi (kJ)2502.5 kJ
Fedt17.9 g
Mættet fedt6.3 g
Kulhydrat75.3 g
Sukker1.6 g
Kostfibre1.7 g
Protein36.6 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.9 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Pres eller hak hvidløg. Opvarm en klat smør* og en smule olivenolie* i en gryde ved middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt ris, vand* og salt* [1/4 tsk, 2 pers. | 1/2 tsk, 4 pers.], og bring i kog. Sænk til lav varme. Kog ris i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad risene hvile i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

Lav rissoles
2

Halver gulerod (uskrællet), og skær i tynde skiver. Skær broccoli i små buketter. Bland hakket oksekød, æg*, salt* og panko i en skål. Form fars til kødboller, og tryk dem flade (ca. 2 cm) til rissoles. Der skal laves 4 rissoles pr. person. Stil til side på en tallerken.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt gulerod, broccoli og en skvæt vand*, og steg i 4-5 min, eller indtil møre. Krydr med et nip salt* og peber*. Stil til side i en skål.

Steg rissoles
4

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Steg rissoles i 4-5 min på hver side.

Lav sauce
5

Bland hoisinsauce, soja, sesamfrø og en skvæt vand* i en lille skål. Snit forårsløg fint. Tag de færdigstegte rissoles af panden, og stil til side. Lad panden køle lidt af. Varm hoisinblanding op i panden, og tilsæt rissoles. 

Server
6

Anret hvidløgsris, rissoles og grøntsager på tallerkener. Top med forårsløg.