Skip to main content
Amerikansk 'hot honey'-kylling

Amerikansk 'hot honey'-kylling

med ranchdressing og syrlig kålsalat
4.5(60)
Kalorier
1007 kcal
Protein
51.4g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

8 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

50 g

Honning

10 g

Sriracha

½ stk

Citrusfrugt

1 pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Hvidløgsfed

500 g

Kartofler

150 g

Kålblanding, skåret

(Kan indeholde spor af: Selleri)

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 pose

Purløg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Hvedemel (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

1 stk

Æg (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 5)

¼ tsk

Sukker (trin 5)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

Energi (kJ)4211 kJ
Kalorier (kcal)1007 kcal
Fedt43.9 g
Mættet fedt8.4 g
Kulhydrat104.5 g
Sukker31.1 g
Kostfibre10.2 g
Protein51.4 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.4 g
Iron0.3 mg
Bageplade
Stegepande

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen.
 
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Lav ranchdressing
2

Imens, hak purløg fint. 

Pres eller hak hvidløg fint. 

Bland fraiche, purløg, mayonnaise, hvidløg og et nip salt og peber i en lille skål.

Bland honning og sriracha [1/2 pakke, 2P] i en anden lille skål.

TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Paner kylling
3

Læg kylling mellem to stykker bagepapir, bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.

Bland hvedemel [2 spsk | 4 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg [1 stk | 2 stk] i en anden dyb tallerken.

Bland panko og Ay Cajun-ba i en tredje dyb tallerken.

Vend kylling i mel, derefter i æg og til sidst i panko, og overfør til en tallerken.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

Steg kylling
4

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Tilsæt ekstra olivenolie, hvis kyllingen sidder fast i panden. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav kålsalat
5

Imens, halver citron [½ stk, 2P].

Pisk citronsaft [1 spsk | 2 spsk], salt [1/4 tsk |1/2 tsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk] og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor skål.

Tilsæt kålblanding, og vend sammen.

Server
6

Anret kylling, kålsalat og fritter på tallerkener. 

Top kylling med honning.

Server med ranchdressing.