Skip to main content
Wrap duo | frokost til to dage

Wrap duo | frokost til to dage

2x2 portioner | laks- og tun wrap
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
1223 kcal
Protein
43.8g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Fisk
  • Sennep
  • Æg
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

8 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

100 g

Koldrøget laks

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Dild

40 g

Honning-sennepsdressing

(Indeholder: Sennep, Æg)

1 stk

Salat

75 g

Radiser

160 g

Tunfisk i vand

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Avocado

200 g

Romainesalat

1 stk

Forårsløg

100 g

Vegansk srirachamayonnaise

1 stk

Basilikum

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til fisk

Energi (kJ)5115 kJ
Kalorier (kcal)1223 kcal
Fedt70.2 g
Mættet fedt8.7 g
Kulhydrat102.1 g
Sukker15 g
Kostfibre12.5 g
Protein43.8 g
Salt6 g
Potassium411 mg
Calcium21.8 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Forbered fyld
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).

Skær roden af salat, skil bladene ad, og hak groft.

Skær radise i tynde skiver.

Hak dild fint.

Bland honning-sennepsdressing, dild og salt i en stor skål.

Vend salat i skålen.

Server
2

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

Anret salat, radise og laks på tortillas.

Fold sammen til wraps.

TIP: Vores tortillabrød er klar til at spise, men vi anbefaler, at du varmer dem.

Forbered fyld
3

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), hvis du ikke har en mikrobølgeovn.

Hæld væde fra tun.

Snit forårsløg fint.

Bland tun, forårsløg, srirachamayonnaise, salt og et nip peber i en mellemstor skål. 

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Skyl salat.

Skær roden af salat, og skil bladene ad.

Hak basilikum groft.

Server
4

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

Anret salat i tortillabrød, og top med tun, avocado, basilikum og mere salat.

Fold siderne ind på tortillabrødet, og rul til en stram wrap.