Skip to main content
Vegetariske grillostetacos

Vegetariske grillostetacos

med karamelliserede rødløg og avocadocreme
4.0(1,3 t)
Kalorier
1014 kcal
Protein
38.3g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

½ g

Oregano, tørret

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Sennep, Soja, Kan indeholde spor af allergener, Gluten, Hvede)

1 stk

Citrusfrugt

200 g

Grillost

(Indeholder: Mælk)

25 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Avocado

2 stk

Tomat

2 stk

Hvidløgsfed

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Salat

2 stk

Løg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Olie til stegning

2 spsk

Vand til karamelliserede løg

½ tsk

Sukker til karamelliserede løg

¼ tsk

Salt til guacamole

Energi (kJ)4245 kJ
Kalorier (kcal)1014 kcal
Fedt56.3 g
Mættet fedt27.1 g
Kulhydrat82 g
Sukker14.7 g
Kostfibre13.4 g
Protein38.3 g
Salt5.6 g
Trans Fat0.2 g
Potassium361.2 mg
Calcium28.6 mg
Iron0.5 mg

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).

Skær grillost i tynde skiver (2 pr. person).

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær tomat i tynde, halve skiver.

Skær roden af salat, og skil bladene ad.

Karamelliser rødløg
2

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middel varme.

Steg rødløg i 5-6 min, eller indtil bløde.

Tilsæt balsamico, vand, sukker og et nip salt, og lad simre i 3-5 min, eller indtil karamelliseret.

Overfør til en skål.

Mariner grillost
3

Imens, bland hvidløg, oregano, en smule olivenolie og peber i en mellemstor skål.

Vend grillost i skålen.

Lav avocadocreme
4

Skær citron i både.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske.

Mos avocado med mayonnaise, et skvæt citronsaft, salt og peber i en mellemstor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Steg grillost
5

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande (skyl af først) på middelhøj varme.

Steg grillost i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.

Imens, varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

Server
6

Fyld tortillabrød med tomat, salat, rødløg og grillost.

Top med avocadocreme.

Server med resterende citronbåde.