Skip to main content
Toscansk svinekød- og cannellinibønnesuppe

Toscansk svinekød- og cannellinibønnesuppe

med spinat og hvidløgsbrød
4.5(28)
Kalorier
1071 kcal
Protein
53g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Hakket svinekød

380 g

Cannellinibønner

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

30 g

Spinat

1 stk

Tomat

2 stk

Baguette

(Indeholder: Hvede, Gluten)

20 g

Parmigiano Reggiano

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

4 g

Middelhavsdrøm

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

2 spsk

Smør til brød

3.5 dl

Vand til suppe

1 spsk

Smør til suppe

½ tsk

Salt til suppe

½ tsk

Sukker til suppe

Energi (kJ)4480 kJ
Kalorier (kcal)1071 kcal
Fedt45.6 g
Mættet fedt20.8 g
Kulhydrat104.5 g
Sukker12.4 g
Kostfibre15.1 g
Protein53 g
Kolesterol8.3 mg
Salt7.1 g
Trans Fat0.1 g
Potassium300.1 mg
Calcium142.7 mg
Iron0.6 mg

Fremgangsmåde

Steg kød
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Hæld væde fra cannellinibønner.

Hak løg fint.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg hakket svinekød og løg i 3-4 min, eller indtil brunet. 

VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Lav hvidløgsbrød
2

Imens, del brød på langs. 

Pres eller hak hvidløg fint.

Hak tomat groft. 

Bland hvidløg og smør i en lille skål. 

Smør brød med hvidløgssmør, og placer på en bageplade med bagepapir. Bag i ovnen i 7-8 min, eller indtil sprødt og gyldent.

Skyl spinat.

Lav suppe
3

Tilsæt Middelhavsdrøm til stegepanden med svinekød, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt tomat, cannelinibønner, bouillon, vand, smør, salt, sukker og et nip peber. Bring i kog, og sænk til middel varme. Lad simre i 3-4 min.

Tilsæt spinat, og vend indtil spinaten faldet sammen.

Server
4

Anret suppe i skåle.

Drys med finrevet ost.

Server med hvidløgsbrød.