Skip to main content
Sursød svinekødsbowl

Sursød svinekødsbowl

med sesamris og frisk chili
4.0(100)
Kalorier
657 kcal
Protein
38.7g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sesam
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Jasminris

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Forårsløg

½ stk

Chili

300 g

Svineschnitzel

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

50 g

Honning-ingefærdressing

(Indeholder: Sennep)

12.5 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

25 g

Ketchup

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Smør (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 4)

2 spsk

Vand (trin 5)

½ tsk

Sukker (trin 5)

Kalorier (kcal)657 kcal
Energi (kJ)2748 kJ
Fedt20.5 g
Mættet fedt6.2 g
Kulhydrat78.2 g
Sukker14.9 g
Kostfibre4.5 g
Protein38.7 g
Salt5.5 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Smelt smør [1/2 spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middelhøj varme.

Rist sesamfrø i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl] og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min.

Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.

TIP: Fjern ikke låget!

Forbered grøntsager
2

Skær peberfrugt i 2 cm tern.

Snit forårsløg fint (adskil den grønne del fra den hvide). 

Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Steg kød
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på høj varme.

Steg svinekød med halvdelen af sojasauce i 1-2 min på hver side, eller indtil gennemstegt. 
Overfør svinekød til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

Steg grøntsager
4

Opvarm en smule olivenolie (ved behov) i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg peberfrugt, det hvide forårsløg og halvdelen af chili i 3-4 min, eller indtil bløde.

Krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et stort nip peber.

TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Lav sauce
5

Sænk til middel varme.

Tilsæt hvidvinseddike [1/2 pakke, 2P], honning-ingefærdressing, resterende sojasauce, vand [2 spsk | 4 spsk], ketchup og sukker [1/2 tsk | 1 tsk], og lad simre i 1 min.

Tilsæt svinekød (inklusive kødsaft fra foliepakken), og vend med sauce. 

Tag panden af varmen.

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med svinekød, grøntsager og sauce.

Drys med det grønne forårsløg og resterende chili.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image