Skip to main content

Superpower-smoothie

Superpower-smoothie

2 portioner | med mango, spinat, honning og yoghurt

4.0(19)

Rabat + kværnsæt fra Peugeot

Rabat + kværnsæt fra Peugeot

Kalorier

:

223 kcal

Protein

:

3.8g protein

Samlet tid

:

10 minutter

Difficulty

:

Let

Allergener:

Mælk

Lækre og enkle opskrifter til hverdagens små øjeblikke. Hver opskrift indeholder nemme instruktioner med kun 4 trin og alle de ingredienser, du har brug for til 2 personer. Få en fantastisk start på dagen med vores Superpower-smoothie! Du vil føle dig fuldstænding opladt til alle dagens gøremål! Vi fylder den med spinat, æble, mango, appelsin og citrusfrugt. Der er nok til 2 store glas, og så er det op til dig, om du vil dele eller snuppe begge selv.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Mango

1 stk

Citrusfrugt

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

25 g

Honning

30 g

Spinat

1 stk

Æble

Næringsindhold

Energi (kJ)933 kJ

Kalorier (kcal)223 kcal

Fedt5.9 g

Mættet fedt2.7 g

Kulhydrat40.9 g

Sukker35.4 g

Kostfibre4.7 g

Protein3.8 g

Salt0.1 g

Potassium147.8 mg

Calcium24.8 mg

Iron0.5 mg

Fremgangsmåde

Forbered frugt

1

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i store tern.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Forbered smoothie

2

Halver citrusfrugt.

Skyl spinat.

Kom mango, æble, spinat, honning, et stort skvæt citrusfrugtsaft og yoghurt i blenderen.

Blend smoothie

3

Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.

TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie kan du tilsætte et par isterninger når du blender.

Server

4

Anret superpower-smoothie i 2 glas.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med æbler

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Citronbagt kuller

med krydrede kartofler og hvidløgsmayonnaise

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

Pandestegt laks i let citron-smørsauce

med ovnbagte grøntsager og cremet dressing

Pandestegt torsk

med kogte kartofler og saftig fennikelslaw

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Pandestegt gnocchi og chorizo

med ovnbagt zucchini og purløg

Baconsandwich

med svampe & æble

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Ovnbagt kyllingebryst

med sesamkartofler, broccoli & lagret ost

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Pandestegt kyllingebryst

med bagte grøntsager & tzatziki

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Kartoffelpizza

med ricotta, karamelliserede løg & rucola

Ravioli

med ricotta, pesto & ovnbagte grøntsager

Cremet gnocchi

med bacon & zucchini

Dhal

med sød kartoffel & sprøde korianderchips

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Asiatiske tacos

med oksekød, salat & srirachadressing

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Farserede peberfrugter

med oksekød & perlecouscous

Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Honning- og sojamarineret kylling

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Baconsandwich

med svampe & æble

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Paneret sej

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med ristede pinjekerner og Parmigiano Reggiano

Græsk inspireret orzosalat

med stegt halloumi og pestoyoghurt

Vietnamesisk svinekøds-banh mi

med citrussyltet gulerod og frisk mynte

Sayur lemak-inspireret tofukarry

med kartofler og grønne bønner

Gedeostesalat med pinjekerner og tranebær

med briochecroutoner og bagte rodfrugter

Pankopaneret svinekød

med hvidløgsstegt broccoli og sesammayonnaise

Gyldenbagt fiskegratin

med pastinakmos, dildsauce og salat

Svinemørbrad i brun sovs

med persillekartofler og kålsalat

Thai-inspireret svinekødswok

med frisk chili og sprøde grønne bønner

Vegetarisk halloumiburger

med syltet grøntsagssalsa og sprøde fritter

Hurtig linguine bolognese

med frisk tomat og finrevet ost

Caribisk inspireret svinemørbrad og kokosris

med passionsfrugtsauce og spicy salat

Parmesanpaneret kylling

med grøntsager vendt i honning-sennepsdressing

Sprød kylling

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

Stegt ørred og nordisk salat niçoise

med syltede rødløg og cremet dilddressing

Stegt kylling i soltørret tomatsauce

med kartoffelbåde og frisk salat

Spicy rejespaghetti

med cremet citrussauce og stegte grøntsager

Græskinspirerede svinekødstacos

Byg din egen - nyd sammen

Indisk svinekødskarry

med gule ris, naanbrød og agurkedressing

Gratineret tomat og zucchini

med pasta og Parmigiano Reggiano