Skip to main content

Superpower-smoothie

Superpower-smoothie

Superpower-smoothie

2 portioner | med mango, spinat, honning og yoghurt

Spar op til 959 kr. og få gratis snacks

Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 4 trin og ingredienser til 2 personer. Få en fantastisk start på dagen med vores Superpower-smoothie! Vi fylder den med spinat, æble, mango, appelsin, honning, lime og yoghurt. Der er nok til 2 store glas, og så er det op til dig, om du vil dele eller snuppe begge selv.

Allergener:

Mælk

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid10 minutter

10 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Mango

1 stk

Lime

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

25 g

Honning

30 g

Spinat

1 stk

Æble

Næringsindhold

Energi (kJ)957 kJ

Kalorier (kcal)229 kcal

Fedt5 g

Mættet fedt2.7 g

Kulhydrat40.7 g

Sukker35.4 g

Kostfibre5 g

Protein3.7 g

Salt0.1 g

Fremgangsmåde

Forbered frugt

1

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i store tern.

Skræl appelsin, fjern den hvide hinde, og skær i store tern.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Forbered smoothie

2

Halver lime.

Skyl spinat.

Kom mango, appelsin, æble, spinat, honning, et stort skvæt limesaft og yoghurt i blenderen.

Blend smoothie

3

Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.

TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie kan du tilsætte et par isterninger når du blender.

Server

4

Hæld smoothie op i 2 glas.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med æbler

Opskrifter med spinat

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Svinekam

med honningbagte grøntsager, kartofler og rødvinssauce

Ostegratineret aubergine

med bulgur, karamelliserede rødløg & myntesalat

Koreansk inspireret Angus striploin

med ovnbagte kartofler, pak choi & srirachamayo

Tikka masala-stegte linser

med kogte kartofler og cashewnødder

Japansk andelårs-'donburi'

med sesam-sukkerærter og ingefærris

Lun avocado- og peberfrugtsalat

med græsk salatost og basilikumpesto

Cajunpaneret grillost

med Tex-Mex kartofler og majs-avocadosalat

Hurtig miso-'mac and cheese'

med sauteret porre og harissaolie

Misoglaseret kikærtebowl

med cremet avocado og 'sushi style'-ris

Asiatisk kuller 'en papillotte'

med kokos-citrongræsris og gulerodssalat

Umamiglaserede kikærter

med ponzugrøntsager og srirachayoghurt

Caribisk inspireret fisketacos

med majssalsa og spicy kokos-crunch

Middelhavsinspireret paneret grillost

med balsamicogrøntsager og calabresedressing

Blomkål-græskarbowl

med bulgur & mynte

Vegetarisk sort bønnechili

med krydrede tortillachips og guacamole

Chorizo-spaghetti i cajunsauce

med peberfrugt og rosmarin-pangrattato

Thailandsk 'curry style'-svamperisotto

med grønne bønner og saltede peanuts

Ovnstegt andelår og brun sovs

med bagte kartofler og sprød rødkålssalat

Tacos al Pastor

med bacontoppet 'street corn' og saftig ananas

Paneret kuller i 'umami bomb'-sauce

med langkornede ris og æblesalat

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

Pulled bean tacos

med cajunmayo & tomatsalsa

Chili- og sojastegt torsk

med kokosris og mangosalsa

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Cremet torsk

med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærsris & sesammayo

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler

Kødboller i tomatsauce

med spaghetti & basilikum

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Kinesiske glaserede vegetarnuggets

med sesambagt broccoli og pak choi

Hurtig svine- og kalvekøds-'arrabiata'

med stegte cherrytomater og frisk basilikum

Hurtig asiatisk svine- og kalvekødsbowl

med stegt pak choi og nudler

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild

TexMex-cheeseburger

med tortillachips og avocado-majssalat

Tortillachips-paneret svinekotelet

med majsslaw og hvidløgskartofler

Ovnbagt kylling i cremet svampesauce

med rosmarinrodfrugter og valnøddesalat

Thailandsk 'cashew chicken'

med cremet kokosris og frisk thaibasilikum

Vietnamesisk kyllingebowl

med hvidløgsris og srirachamayonnaise

Amerikanske svine- og kalvekødstacos

med cremet coleslaw og syltede rødløg

Østrigsk kyllingeschnitzel

med cremet kartoffelsalat og frisk citron

Gyldenstegte fiskefrikadeller og remoulade

med rodfrugtefritter og grøn bønnesalat

Græsk inspireret hakkebøf

med couscoussalat og syrlig yoghurtdressing

Hurtige sur-søde rejenudler

med saltede peanuts og frisk forårsløg

Gyldenstegt svinekamfilet

med frisk pæreslaw og BBQ-sauce

Honning- og srirachaglaseret kylling

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Brasiliansk inspireret fiskegryde

med jasminris og frisk koriander

Krydret kyllingebowl

med syltede rødløg og hvidløgsyoghurt

Asiatisk avocado- og tofubowl

med jasminris og friske grøntsager