Skip to main content
Sprøde portobellosvampe

Sprøde portobellosvampe

med søde kartoffelbåde & majsslaw
4.5(9)
Kalorier
252.8 kcal
Protein
6.9g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Portobello

450 g

Sød kartoffel

1 stk

Majskolbe

2 stk

Forårsløg

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Kålblanding, skåret

30 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg

½ tsk

Salt

2 spsk

Hvedemel

Kalorier (kcal)252.8 kcal
Energi (kJ)1057.7 kJ
Fedt15.3 g
Mættet fedt1.7 g
Kulhydrat21.9 g
Sukker1.4 g
Kostfibre2.2 g
Protein6.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt1.8 g

Fremgangsmåde

Bag kartoffelbåde
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C varmluft. Skær sød kartoffel (uskrællet) i 1 cm både. Fordel kartoffelbåde på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie*, krydr med salt* og peber*, og vend det hele sammen. Bag i 25-30 min.

Forbered grøntsager
2

Skær svampe i 1 cm tykke skiver. Skær kerner af majskolbe(r). Snit forårsløg fint. Skær citron i både.

Bland majsslaw
3

Opvarm en stor stegepande ved høj varme. Steg majs i 5 min under omrøring. Bland majs, en smule olivenolie*, citronsaft, kålblanding, salt*, peber* og 1/2 forårsløg i en skål, og stil til side.

Paner svampe
4

Bland hvedemel*, salt* og peber* i en skål. Pisk æg* med en smule vand* i en anden skål. Hæld panko i en tredje skål. Vend svampe i hvedemel*, derefter æg*, og til sidst panko. Stil til side.

Friter svampe
5

Hæld olie* i samme stegepande, så hele bunden er dækket. Varm olien* op ved middelhøj varme. Friter svampe i 3-4 min, eller indtil gyldne. Læg på en tallerken med køkkenrulle.

Server
6

Anret svampe, kartoffelbåde og majsslaw på tallerkener. Drys med resterende forårsløg, og server med aioli og citronbåde.