Skip to main content
Sataykarry

Sataykarry

med grønne linser, chilistegt pak choi og hvidløgsris
4.0(393)
Kalorier
844.3 kcal
Protein
32.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Jordnødder
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

25 g

Peanutbutter

(Indeholder: Jordnødder)

150 g

Jasminris

½ stk

Ingefær

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Pak choi

1 stk

Peberfrugt

½ stk

Løg

1 stk

Lime, økologisk

20 g

Cashewnødder

½ stk

Chili

1 pakke

Grønne linser

4 g

Ga-Laksa

200 ml

Kokosmælk

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

1 stk

Forårsløg

20 g

Peanuts

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

efter behov

Smør (trin 1)

Kalorier (kcal)844.3 kcal
Energi (kJ)3532.4 kJ
Fedt30.8 g
Mættet fedt18 g
Kulhydrat102.9 g
Sukker13.7 g
Kostfibre17.8 g
Protein32.3 g
Salt4.2 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog hvidløgsris
1

Riv ingefær [1/2 stk, 2P] og hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en stor gryde på middel varme. Svits hvidløg og ingefær i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og kog under låg på lav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.  

Forbered grøntsager
2

Skær pak choi i kvarte på langs. Hak cashewnødder groft. Halver peberfrugt, fjern kerner, og skær i tynde strimler. Skær rødløg [1/2 stk, 2P] i tynde skiver. Hak peanuts groft. Skær lime i både. Flæk chili [1/2 stk, 2P], fjern kerner, og skær i tynde skiver.

Steg pak choi
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg cashewnødder, pak choi og chili i 3-4 min. Overfør til en skål, og dæk med sølvpapir.

Steg linser
4

Skyl linser under koldt vand* i en si. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande. Steg peberfrugt, peanuts, rødløg, linser og Ga-Laksa i 2-3 min.

Lav sataykarry
5

Tilsæt peanutbutter, kokosmælk og sojasauce til stegepanden, og lad simre i 5 min, eller indtil peanutbutteren er opløst. Tilsæt et stort skvæt limesaft, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret ris og sataykarry i dybe tallerkener. Top med pak choi.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image