Skip to main content
Paprikakrydret svinemørbradgryde

Paprikakrydret svinemørbradgryde

med langkornede ris og frisk kruspersille
4.0(398)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
737 kcal
Protein
37.7g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Selleri
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

250 g

Svinemørbrad

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Løg

½ dåse

Tomatpuré

1 stk

Tomat

½ g

Chiliflager

1 pose

Kruspersille

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Gulerod

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

150 g

Langkornede hvide ris

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

Energi (kJ)3082 kJ
Kalorier (kcal)737 kcal
Fedt27.1 g
Mættet fedt11.5 g
Kulhydrat81.9 g
Sukker17.5 g
Kostfibre6.7 g
Protein37.7 g
Salt4.4 g
Potassium123 mg
Calcium6 mg
Iron0.2 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Skær peberfrugt i ½ cm strimler.

Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern.

Hak løg fint.

Skær svinemørbrad i 2 cm skiver på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt og peber. 

Steg kød
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinemørbrad i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken.

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Steg løg og Jorden Rundt i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt peberfrugt og gulerod, og steg videre i 5-6 min, eller indtil bløde. 

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt. 

Steg grøntsager
4

Imens, skær tomat i små tern, og hak persille fint.

Tilsæt madlavningsfløde, grøntsagsbouillon, tomatpuré [1/2 dåse, 2P] og tomat til stegepanden, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk. 

Tilsæt kød
5

Tilsæt svinemørbrad og et nip chiliflager, og rør rundt i 30 sek, eller indtil gennemvarmet.

Krydr med et nip salt og et stort nip peber. 

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Server
6

Anret ris på tallerkener.

Top med svinemørbradgryde.

Drys med persille.