Skip to main content
Paneret fiskeburger

Paneret fiskeburger

med asiatisk mayonnaise og friske grøntsager
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
1200 kcal
Protein
48.9g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Sesam
  • Gluten
  • Hvede
  • Fisk
  • Æg
  • Mælk
  • Soja
  • Sulfitter
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Kartofler

2 stk

Gulerod

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam)

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

2 stk

Briocheboller

(Indeholder: Æg, Gluten, Mælk, Hvede Kan indeholde spor af: Sesam, Soja)

½ stk

Agurk

50 g

Vegansk asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten, Sesam)

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Knoldselleri

(Indeholder: Selleri)

Ikke inkluderet i leveringen

¼ tsk

Salt til grøntsager

2 dl

Mel til panering

1 stk

Æg til panering

¼ tsk

Salt til panering

¼ tsk

Salt til fisk

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til salat

½ tsk

Sukker til salat

½ spsk

Olie til salat

Energi (kJ)5021 kJ
Kalorier (kcal)1200 kcal
Fedt43.4 g
Mættet fedt6.6 g
Kulhydrat149.9 g
Sukker23.3 g
Kostfibre13.5 g
Protein48.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt4.4 g
Potassium1332.3 mg
Calcium69 mg
Iron1.2 mg

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skræl knoldselleri. Skær gulerod (uskrællet), knoldselleri og kartofler (uskrællet) til 1 cm fritter. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Paner fisk
2

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg i en anden dyb tallerken, og kom panko i en tredje dyb tallerken. 

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt. 

Vend fisk i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panering.

Steg fisk
3

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle. Krydr med et nip salt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat. - Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk. 

Varm boller
4

Del boller på midten.

Placer boller direkte på risten i ovnen, og bag i 3-4 min.

Lav agurkesalat
5

Imens, skær agurk i tynde skiver. 

Bland agurk, salt, sukker, olivenolie og hvidvinseddike i en mellemstor skål. 

Vend sesamfrø med fritter lige inden servering.

Server
6

Smør boller med halvdelen af asiatisk mayonnaise.

Top med fisk. 

Server med fritter, agurkesalat og resterende asiatisk mayonnaise. 

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image